Najtrudniejsze ćwiczenia

En ny termin är här, så nu är den stora frågan: Vad ska du träna i höst? Jeśli nie wiesz, jak osiągnąć ten sam cel, sugerujemy, abyś sprawdził, czy jesteś zdrowy, zdrowy i zdrowy - sprawdź!

Energiknippet Maria Olofsson jest pierwszym w Sveriges ekspertem w dziedzinie gruppträningu i od 15 lat zajmuje się treningiem we wszystkim, od jogi i tańca po coreträning. Jest on jednym z głównych trenerów Nikes w Szwecji, co jest bardzo ważne, jeśli chodzi o to, czy jest on w stanie się rozwijać, czy też nie - i ma duży wpływ na wszystkie treningi, które są obecnie modne.

Vilka träningsformer är hetast under hösten?

- Z roku na rok pojawia się coraz więcej grup transakcji, a niektóre z nich stają się coraz bardziej popularne pod koniec roku. I höst kommer barre till Sverige i större utsträckning, klasser i det har funnits tidigare men då på ett antal mindre anläggningar, nu kommer det finnas på stora gym. Vi kommer även att se yoga in nya former och många anläggningar utökar sitt yogautbud på grund av ett så stort intresse. W rzeczywistości jest to funkcjonalny trening, który jest bardzo popularny, a nawet jeśli jest to tylko jedna z koncepcji, która jest dobra i skuteczna, mówi Maria Olofsson.

Barre już od dłuższego czasu jest popularny w USA, a ty jesteś jego instruktorem. Gdzie można znaleźć tę formę transportu?

- Barre jest wysoce efektywną formą handlu, w której handluje się na konkretnej stronie. Jest to bardzo skuteczny trening krokowy, w którym trenujesz hantlami, rörlighet, balansem i stylem. Klassen Barre move to najlepsze rozwiązanie dla wszystkich dyscyplin inspirowanych baletem, jogą i core. W ten sposób możesz osiągnąć wiele korzyści dla swojego ciała! To, czego się spodziewam, to fakt, że nie będzie to dla mnie łatwe. Nie ma w tym nic dziwnego, ale inspiruje mnie toras, aby dowiedzieć się, jak baletować i w jaki sposób to robić.

Co należy zrobić, aby nowa forma treningu była bezpieczna?

- Może to być jeden z kilku sposobów. Tam, gdzie jest to możliwe, należy zwrócić uwagę na moduły, które są bardziej trendy, lub na skomplikowane instrukcje, które tworzą nowe klasy. W Sverige znaleziono wiele różnych instrukcji, które zostały stworzone i są zgodne z nowymi trendami lub koncepcjami w ramach jednego rodzaju. Przykładem może być Soma move od Holistictraining, Mojo yoga od Johanny Andersson i Moniki Björn, AfHo od Åsy Fornander i Hip hop beasts od Marii Huhtinen, dla których nie ma żadnych nowych i czerwonych metod. Nie ma nic dziwnego w tym, że w tych klasach nie ma nic dziwnego w tym, że są one w stanie się zmienić. Mogę powiedzieć, że Szwecja jest absolutnie najlepsza w grupowym treningu.

HIIT jest jak wiadomo corocznym trendem treningowym. Czy jest on tak skuteczny, jak się wydaje?

- Trening interwałowy o wysokiej intensywności jest absolutnie skuteczny. Warto urozmaicać swój trening, ponieważ klasy HIIT są świetnym rozwiązaniem, jeśli chcesz uzyskać dużą różnorodność treningów interwałowych, a także jeśli chcesz, aby trening interwałowy był wykonywany w tym samym tempie.

Na jakie formy komunikacji się zdecydowałeś?

- Wszystkie są różne, ale nie ma znaczenia, które z nich są najlepsze. Vissa będzie próbować tego samego kilka lat po tym, jak inne osoby będą próbować i dostarczać nowe. Jeśli chcesz, aby Twój taniec był przyjemny i zdrowy, możesz skorzystać z aerobowych ćwiczeń tanecznych, których nauczyłeś się w ciągu ostatnich lat, a także z tych, które możesz przetestować, na przykład Barre move.


På Sats znalazło både nya Yoga for athletes och barre som två höstnyheter.