Hugo Rosas pomaga znaleźć superkrok!

Potrzebujesz iskry w zarodku, aby rozpocząć trening? Czy książka " Superkroppen " Hugo Rosasa jest w stanie to potwierdzić! - Musisz mieć pewność, że osiągniesz wynik, mówi Hugo Rosas.

O ile nie jesteś osobą, która będzie w stanie nauczyć się funkcjonalnych tränningów, ruchaczem, który będzie miał do dyspozycji program tränningowy, czy też osobą, która nie jest w stanie poradzić sobie z żadnymi zadaniami, to nie musisz się martwić o Hugo Rosasa w książce Superkroppen, która właśnie do Ciebie trafiła.

- Boken vänder sig till alla. Nie ma wątpliwości co do tego, czy jest to książka dla początkujących, czy dla zaawansowanych. Mam pomysł na to, jak znaleźć osoby, które próbują powiedzieć "Vad roligt det här, det är verkligen någonting för mig!". Är du vältränad kommer det ändå bli lika jobbigt som för de otränade att göra övningarna, eftersom du då kan göra passen snabbare och ta i mer, så att du blir helt slutkörd, säger han.

Hugo Rosas, 26 lat, jest jednym z głównych trenerów Clean fit i crossfitu, ale najbardziej znany jest ze swojego popularnego bloga, na którym opowiada o swoich podróżach i życiu w telewizji z samicą Paulą Uribe. A teraz ma nawet swój pierwszy träningsbok Superkroppen: Träna 2 månader med Hugo Rosas.

Gdzie można kupić Superkroppen?

- W czasach, w których się uczyłem, miałem wielu mężczyzn, którzy się uczyli, którzy robili zakupy i byli gotowi na siłownię. To nie ma nic wspólnego z tym, że ktoś idzie na siłownię i spręża się na trzech nogach, ponieważ jest to forma treningu, do której wszyscy dążą. Ale jak duże znaczenie ma tränningen w längden? W tym celu warto zapoznać się z książką, która zawiera funkcjonalny, intensywny trening i wiele wskazówek. Dowiesz się z niego, jak można osiągnąć aktywny styl życia i jak można sobie z tym poradzić.

Czy zawsze masz superkropkę?

- Nej. Jestem zawodnikiem hokejowym i trenuję w elicie. Odkąd zacząłem grać w hokeja, przez wiele lat w moim życiu nie było sytuacji, w której mógłbym sobie pozwolić na seksapil na plaży, gdybym miał w ręku piłkę. W tym okresie był to bardzo kontinuum, ale był to jeden z priorytetów, który był bardzo ważny w tym okresie.

Klassiskt. Co trzeba zrobić, aby uzyskać więcej czasu na trening?

- Muszę być bardzo dzielna i mieć Paulę w ciąży. Wiedziałem, że nie ma czasu na robienie zdjęć dla mojej stodoły. Zaczęłam trenować na allvar, wprowadziłam się do crossfitu i od razu wiedziałam, że to nie jest dla mnie. Zaczęłam od treningów i zaczęłam traktować je priorytetowo, rodzinnie i rekreacyjnie.

Polub Hugo Rosasa na Instagramie @huggson!

Dlaczego warto uprawiać crossfit?

- Aby znaleźć sposób na pracę. Nie musisz się wysilać, żeby znaleźć dobry moment na trening, a po jego zakończeniu jesteś pewny siebie i potrafisz wykorzystać to, co robisz. Lubię crossfit podczas oglądania programów telewizyjnych, a po każdym takim treningu możesz zacząć ćwiczyć, ale nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić.

W Superkroppen znajduje się ponad dwa razy dłuższy program treningowy. Skontaktuj się z nami!

- Jest to funkcjonalny, intensywny trening. W 95 procentach jest to trening z użyciem własnych kropli, a w pozostałych procentach jest to trening, w którym nie da się przejść całego procesu. W tym przypadku jest to tylko jedno przejście, w którym wykonujesz ćwiczenia z kettlebell lub skivstång, a w przypadku, gdy wykonujesz je w mniejszym stopniu, jest to hopprep lub par braningsskor.

LÄS MER: Czy jest coś lepszegoniż Nike Metcon 2 do trenowania?

Jakie to ma znaczenie?

- W veckan są trzy przejścia, a ja polecam trenować przez cały dzień. W każdym vecku można znaleźć bonuspass, który jest wartościowy i wiąże się z tym, że możesz handlować z partnerem lub kompisem. Nie musisz finansować tego, co chcesz uzyskać w ciągu jednego dnia, ponieważ jest to bardzo trudne.

Jaki jest rezultat tego, że zastosowałeś ten schemat?

- Jest to bardzo indywidualne. Możesz być pewny wyniku, ale nie ma znaczenia, do czego dążysz. Jeśli zdecydujesz się na stosowanie oryginalnych produktów, mat i alkoholi, będziesz w stanie osiągnąć lepsze wyniki, niż te, które są znacznie trudniejsze do osiągnięcia.

Hugo Rosas złożył zamówienie do Superkroppen, ponieważ jest to próba, która stawia na honor. "Dla mnie superkropp to nie tylko superstark, ale także superinifrån i ut. Det ska vara en superkropp rakt igenom." Foto: Privat

Co można zrobić, aby zdobyć pieniądze i utrzymać się w programie?

- Mam nadzieję, że uda mi się zdobyć przepustkę i lekki film, dzięki któremu będę mógł poznać wielu ludzi. Przeprowadzę dyskusję w mediach społecznościowych pod hashtagiem #superkroppen. Po raz pierwszy podał kilka nazwisk, aby można było z nich skorzystać i dowiedzieć się, co się z nimi dzieje. Może to być nawet pieprzny trener, ale nie jest to żaden wielki wysiłek natury.

När de två månaderna är slut, hur fortsätter jag då?

- Förhoppningsvis har du fastnat så mycket för träning att du börjar experimentera på egen hand. Możesz nawet przejść przez boken i dostać się do niego, ale jest to tylko jeden z niewielu sposobów, aby to zrobić. Chciałbym, abyś kupił boken i usiadł, jeśli jest on słaby, i poszedł do swojego życia.

Zapewnij sobie przepustkę do Superkroppen!

- To mój ulubiony karnet z boksu. Ja go dostałem i myślałem, że to będzie świetna praca, mówi Hugo Rosas. Foto: Privat

Do tych zawodów trzeba dojechać 5 km :

• 400 m przewyższenia
  
• 10 burpees
  
• 20 wykroków
  

Możesz dowiedzieć się więcej na temat Superkroppen, a nawet najlepszych bokenów.

LÄS MER: Naucz się crossfitu od podstaw