Co zrobić po przeprowadzce, aby przywrócić łóżko do pierwotnego stanu?

Restytucja nie jest tak ważna jak sam proces. Są to najważniejsze wskazówki dla osób, które chciałyby uzyskać maksymalny zwrot z inwestycji przy pomocy pomocy.

Jeśli chcesz mieć maksymalny wpływ na trening, to jest to bardzo ważne, abyś mógł to zrobić. Muszkieterowie nie mają szansy na odpoczynek. Nie musisz się martwić o to, co się stanie, gdy zaczniesz trenować, ani o to, jak to zrobisz.

- Jeśli nie jesteś w stanie zindywidualizować swojego treningu, nie możesz go dokończyć, a jeśli nie, to możesz go wykopać lub zignorować, mówi Ida Mikaelsson, osobisty trener i ekspert ds. treningów w ShapeUp.

Co zrobić, aby kroppen mógł odpocząć tak dobrze, jak dużo po treningu?

- Sięgnij po odżywkę węglowodanową i białko po treningu. Istnieją również badania, które pokazują, że przeciwutleniacze z owoców i jagód są dobre do odbudowy. To oznacza, że muskletrætheden. Nie jest to konieczne. Jeśli spróbujesz w ciągu dnia, poświęć na to tylko białko i wodę, a jeśli spróbujesz w ciągu dnia, zrób to samo. Wrzuć do lodówki trochę ryżu, kartofli i makaronu, jeśli nie ma kropli. Fedt nie jest jednak najważniejszy dla kroppen w procesie przywracania do stanu pierwotnego, ale może być pomocny w wykopaniu go pod bieżącymi i innymi czynnikami. Drik mere vand!

Co należy zrobić?

- Alkohol i palenie tytoniu są takie same. Jeśli pijesz alkohol, powinieneś priorytetowo traktować jego spożycie, na przykład w celu uniknięcia jego spożycia lub w celu zatrzymania przepływu pokarmu po jego spożyciu. Alkohol może być użyty w celu przywrócenia stanu pierwotnego.

Jak silny jest tlen dla osób, które dużo palą?

- Søvnen jest bardzo silny. Jest w tym dobra siła, a kroppen sam się przygotowuje i generuje. Możesz też być spokojny, łagodny i ostrożny, jeśli chcesz mieć maksymalne korzyści z treningu.

Kan zastanawiasz się, jak wiele rzeczy musisz mieć na głowie?

- To zależy od tego, jak długo się trenuje i kim się jest. Jeśli jesteś doświadczony i dobrze radzisz sobie z różnorodnymi produktami, które pomagają Ci w oszczędzaniu, nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie odmierzać czasu na jedzenie i oszczędzać na śmieciowym jedzeniu. Trenuj mądrze, aby być w dobrej kondycji i oszczędzać pieniądze na ten sam, długi dzień. Możesz spędzić jeden dzień, zjeść coś pysznego w inny dzień i nie martwić się o to przez kilka dni. Jeśli w ciągu jednego dnia będziesz w stanie uzyskać stabilną ławkę, będziesz w stanie uzyskać optymalne warunki, a następnie nie będziesz w stanie odpocząć po przejściu. .

W jaki sposób można poruszać się po tym samym terenie?

- Kroppen jest gotowy na to, aby w każdy dzień być na nogach. Czy można to zrobić w ciągu dnia, bez względu na to, w jakim celu się to robi. Pomysł polega na tym, aby w danym dniu zachować spokój, bez względu na to, czy jest to dzień, czy nie. Nie jest to jednak sposób na to, by w ciągu dnia się nie ruszać, a tym samym nie tracić czasu.

Kan czy ktoś jest w stanie to zrobić?

- Tak, można. Mięso nie nadaje się do tego. Kroppen jest bardzo aktywną formą aktywności w ciągu dnia, ale nie ma nikogo, kto chciałby to zrobić. W ten sposób możesz zapewnić sobie i swoim najbliższym niezapomniane chwile, gdy wskoczysz na sofę i rozłożysz się na niej!

Osobisty trener Ida Mikaelsson trenuje w celu przywrócenia łóżka.