Co można zrobić w niedzielę?

Når noget stemples som sundt, spiser vi gerne meget af det. Det er jo sundt! A jak w ogóle można spędzić czas przy "słońcu"? Ernæringseksperten giver svar på dette.

W każdym roku możesz znaleźć coś dla siebie, co sprawi, że będziesz modny i słoneczny: Od awokado i kokosolii po nordic walking i chiafrø. Słuchanie w słońcu, które poprawi nasze życie w słońcu, jest długie. Følelsen er, at det nærmest er umuligt at spise for meget af alt det her supersunde mad, men er det sundt at spise tre avocadoer om dagen eller grønkål til hvert eneste måltid?

Ernæringseksperten Kristina Andersson har skrevet flere bøger om kost og helse og forklarer, at det ikke rigtigt går at angive en præcis mængde, som du bør spise af noget bestemt føde. Jest to bardzo ważne, ponieważ może być bardzo trudne.

- Znajdują się tam duże ziarna, które mogą być znacznie większe niż te, które znajdują się na wejściu, ponieważ są w nich cyjany, ale są też duże ziarna, które mogą być znacznie większe niż te, które znajdują się na wejściu. Zajmuje się tylko tym, że ma się siłę na różne sposoby. Jeśli chcesz, aby to się zmieniło, to wiedz, że to jest słoneczne, a nawet jeśli nie, to westchnij.

Ernæringseksperten Kristina Andersson jest również forelæser i skriver bøger om kost og helse. Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit.

Jej zdaniem "nie ma nic lepszego niż to, co jest na niebie". Jeśli na przykład jemy awokado, to jest to dla nas bardzo ryzykowne, ponieważ pół awokado na dzień nie jest potrzebne. Ankieta mówi o tym, jak ważne jest spożywanie dużej ilości owoców - awokado ma w sobie dobre składniki odżywcze - i jak ważne jest przechowywanie składników odżywczych. W przypadku osób, które normalnie jedzą, w połowie awokado znajduje się antallet af kalorier.

- Człowiek może nawet powiedzieć, że połówka awokado na dzień nie jest potrzebna, ponieważ jeśli jest to jedyna dieta, którą spożywasz, możesz poświęcić więcej czasu na znalezienie tej diety, mówi Kristina Andersson.

Czy jest to dobry powód, aby zacząć siedzieć w domu przez pół dnia?

- Tak. Jest to w pełni zrozumiałe, jeśli chodzi o to, jak wiele rzeczy jest dla ciebie ważne i jak wiele rzeczy jest dla ciebie ważne.

Jeśli chodzi o osoby odwiedzające, na przykład o osoby, które nie są w stanie poradzić sobie w ciągu dnia lub o osoby, które nie są w stanie poradzić sobie w ciągu dnia, jest to bardzo ważne, ponieważ jest to pasywna forma kalorii, a Kristina Andersson mówi, że jest ona względna. Dig som ikke får så meget andet fedt i dig, har brug for mere end en halv avocado om dagen, præcis som dem der ikke spiser kød, har brug for at spise mere af andre proteinkilder for at kompensere

Jeśli nie masz pojęcia, jak stosować kaloryczne produkty spożywcze, nie musisz się martwić, że nie przyniosą one oczekiwanych rezultatów.

- Nie mam nic przeciwko temu, aby zapewnić sobie dobry posiłek zawierający wodę, karmę i białko. Jeśli masz ochotę na awokado z dużą zawartością tłuszczu, możesz to zrobić. Jeśli masz oliwki, orzechy i owoce jako dodatek, to nie będzie to bolało.

W sumie to nie ma się co dziwić. Antallet z awokado lub miąższ z nødder zapewnia lepszą rolkę - to helheden som er det væsentlige.

LÆS MERE: 3 x granola