Jak pomóc Kristin Kaspersen?

Aamuissa on jotain erityistä - tämän tv-profiili Kristin Kaspersen on kiteyttänyt kirjassaan Dzień dobry. Dzień dobry.

Kristin Kaspersen jest już gotowa do pracy. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie ma wątpliwości, że jest to bardzo ważne.

Miten Nyhetsmorgon juontajana oleminen on sujunut seitsemän vuotta, kun olet väsynyt aamuisin?

- Minulla on tapana sanoa, että olen yökukku ja minähän saan herätä keskellä yötä! Vitsi vitsinä, se työ oli fantastisen hauska. Aamuisin ei ole hauska nousta riippumatta onko kello kolme yöllä vai puoli kuusi aamulla. Kellon jest bardzo zadowolony z tego, jak wygląda jego życie, a także z tego, jak wygląda jego kariera. Tällöinhän halusin nousta ylös, sanoo Kristin Kaspersen ja jatkaa:

- Tärkeää on keskittyä johonkin muuhun, eikä sääliä itseänsä, minullahan oli maailman hauskin työ! Minulla oli kuitenkin hetkeni pienten lasten äitinä ja tv-juontajana, kun voimani olivat lopussa.

Kirja Good morning kertoo hänen matkastaan ''aamukiukku aamuväsyneestä aamuiloiseksi ja aamuväsyneeksi'', niin kuin hän kirjassaan mainitsee. Ennen kaikkea kirja inspiroi sinua aloittamaan päiväsi mukavalla tavalla. Uni- i treenivinkkejä, ajatuskikkoja i maukkaita aamiaisreseptejä. W ten sposób można uniknąć stresu i stresu.

Czy musimy się stresować?

- Sen sijaan, että ajattelisin: "Kamala kuinka väsynyt olen", a potem: "Oi kuinka ihanaa herätä, nyt keitän kahvia". Ajattelun muuttaminen vaikuttaa paljon. Koko päivästä tulee erilainen tällaisen ajatuksen avulla.

Kristin Kaspersenin uuden kirjan Good morning löydät täältä. Kuva: Katarina Di Leva.

Czy mam jeszcze jakieś pomysły?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Se on pyhää. Juon kahvini, venyttelen, heräilen rauhassa ja katson televisiota hetken. Mikäli lapset eivät ole luonani, voin lähteä puolen tunnin kävelylle tai juoksulenkille. Nie ma tu miejsca na pukeutunut, pakannut laukkuni i kaikki on valmista. Nie ma mowy o stresie, ani o tym, że pieniądze się skończyły.

Kristin Kaspersenin aamurutiini on tuonut hänelle rauhan, jota hän ja hänen lapset arvostavat. Kuva: Katarina Di Leva.

Onko jokainen aamu samanlainen?

- Niin se oli alussa. Ensimmäisen kuukauden (uusilla rutiineilla) olin todella itsepäinen ja halusin herätä kello kuusi, ottaa joogamaton esiin, venytellä ja juoda kahvini rauhassa. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo trudne. Nie ma mowy o Azji, ale o innych krajach. Joskus minulla on aamukokous puoli kahdeksalta, joskus minulla on lapset ja joskus en nouse sängystä ennen kello 12, joten aamuni ovat todella erilaisia.

Minusta tuntuu, että aamuni ''on jo pilalla'', jos olen torkuttanut 30 minuuttia. W jaki sposób można to zrobić?

- W tym celu należy wybrać opcję ''Nie trzeba się spieszyć''. Nie ma tu miejsca na nudę. Jos olen nukkunut pommiin, niin annan itselleni kymmenen sekuntia ajatella ''okei, mikä on tärkeää?'' Mitä minun todella täytyy tehdä nyt?". Jak to możliwe, że nie jesteś w stanie tego zrobić?

Jak można to zrobić?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. Nie wiem, jak to zrobić. Kirjoita: "Olen nukkunut pommiin ja yritän kiirehtiä. Olen puoli tuntia myöhässä. Aloittakaa ilman minua''. W ciągu kilku minut można uzyskać wiele korzyści, ponieważ nikt nie jest w stanie ich uniknąć. Tällaiseen viestiin vastataan usein: "Kiitos, minäkin olen nukkunut pommiin". Ole rehellinen, se tapahtuu kaikille joskus.

Kahvi, vartin venyttely ja Nyhetsmorgon ovat kolme erittäin tärkeää komponenttia Kristin Kaspersenin aamuissa. Kuva: Katarina Di Leva.

Näin teet aamustasi ihanan- 5 vinkkiä

1. Nuku tarpeeksi pitkään. Ei ole kumma, että olet väsynyt, jos olet nukkunut neljä tuntia.
2. Valmistele aamupala ja kahvi jo illalla. Nyt sinun ei tarvitse ajatella asiaa aamulla.
3. Nie ma tu nic do powiedzenia. Nie ma tu żadnych przeszkód.
4. Valitse oikea ajatus. Voitko todella paremmin, jos heräät kiukkuisena? Se on mahtavaa, kun oivaltaa, että ajatuksen voi itse valita.
5. Unohda ajatus, että aamulla väsyneet ihmiset olisivat B-ihmisiä. Sei ole totta!
   

Jak to możliwe? Nie, nie , nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!

LUE LISÄÄ: Kaksi helppoa aamupalareseptiä