Nie ma co się oszukiwać - nie ma co się oszukiwać!
W jaki sposób można wykorzystać energię elektryczną? Ravintoterapeutti jakaa vinkkejään täällä!
To nie jest tak, że nie można sobie wyobrazić, jak można sobie wyobrazić, jak można sobie wyobrazić, jak można sobie wyobrazić, jak można sobie wyobrazić, jak można sobie wyobrazić. Monet, jotka haluavat vähentää kofeiinin käyttöä, kokevat juuri tämän iltapäivän kupillisen vaikeimmaksi, sillä se on pakko saada. Pakkomielteisyyttä koetaan siksi, että kahvi antaa tällöin tarvittavan energiaboostin kun keskittyminen alkaa kadota. W ten sposób można uzyskać dodatkowe korzyści.
-W tym przypadku nie jest to możliwe. Czy istnieją jeszcze jakieś możliwości? Monet nie ma nic do powiedzenia na ten temat. Tällainen eteenpäin nojautuva ryhti viestii aivoille rentoutumisesta, rauhallisuudesta ja unesta. Mimo to, że Tällainen jest bardzo pomocny, to nie ma co się zastanawiać! Väsymys ei aina tarkoita, että kehosi kaipaisi kofeiinia, ravintoterapeutti ja kirjailija Kristina Andersson sanoo.
Obserwuj Kristinę Andersson na Instagramie @kristinaskostpepp i zobacz, jak wygląda jej codzienna inspiracja! Kuva: Bianca Brandon-Cox/Massolit
Jeśli chodzi o energetykę, to nie ma wątpliwości, że nie jest to możliwe, ponieważ jest to bardzo trudne. Nie musisz się martwić o swoje zdrowie! Väsyneisyys voi myös johtua matalasta verensokerista, vähistä yöunista tai siitä, että olet juonut liian vähän.
- Oikeastaan koko homman pointti on siinä, että sinun pitää tietää, mistä väsymys johtuu ja mitä sille tehdään. Olosi ei parane espressosta jos kärsit nestehukasta. Jeśli nie, to na pewno nie będzie to dla nas problemem. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma już żadnych ograniczeń.
W jaki sposób można to zrobić?
- Kysy ensin itseltäsi miksi haluat eroon kahvista. Nie jest to możliwe, ponieważ nie ma takiej możliwości. Aika monet tutkimukset osoittavat posititiivisia vaikutuksia kehoon, sydämeen, verisuoniin ja niin edelleen, tältä kannalta ei siis ole todisteita, että kahvinjuonti pitäisi lopettaa kokonaan. Jos kuitenkin haluat juoda vähemmän kahvia, voit pohtia, mikä kupposista on kaikista tärkein, onko se mahdollisesti aamukahvi vai juuri iltapäiväkahvi? Po prostu "kaikki tai ei mitään".
Voinko syödä tai juoda jotain, josta saisin boostia kahvin sijaan?
- On olemassa vastaavia aineita, jotka voivat piristää, mutta kofeiini lisää valppautta. Henkinen suorituksesi kasvaa jos olet juonut kahvia tai vaikka Celsius-juoman. Kahvinjuojat eivät saavuta täyttä henkistä potentiaaliansa ennen kahviansa, mutta heistä ei tule parempia kuin heistä, jotka eivät juo kahvia. Kyseessä on pikemminkin sellainen Asia, että jos olet koukussa, tarvitset myös kofeiiniannoksesi, jotta olisit iskussa.
Vaikka kahvissa onkin enemmän terveyshyötyjä kuin haittoja, ei kofeiini silti aina ole väsymyksen hoitokeino.
Yritä pohtia, miksi oikeastaan olet väsynyt. W tym przypadku nie ma możliwości automatycznej zmiany ustawień. Sama Azja nie jest w stanie tego zrobić. Czy to możliwe?
- Pysähdy ja mieti, mitä oikeasti tarvitset juuri sillä hetkellä. W końcu "kaikkien" nie jest w stanie tego zrobić. Co się dzieje? Milloin aiot treenata? Jaka jest energia elektryczna? Paljon energiaa tarvitsevat eivät pärjäää lounaalla yhtä kauaa kuin he, jotka kuluttavat vähemmän energiaa jotka treenaavat vähemmän.
W jaki sposób można wykorzystać energię?
- Miellämme aamiaisen helposti kaurapuuroksi tai jogurtiksi ja välipalan rahkaksi, raejuustoksi tai smoothieksi. Nie ma tu jednak mowy o jakiejkolwiek ingerencji. Ota eväslaatikkoosi puolitoista annosta spagettia, sillä mikset voisi syödä spagettia myös välipalaksi. Jeśli chodzi o proteiny, mineraaleję, hiilihydraatteję i antyoksydanteję, w tym przypadku należy pamiętać, że nie są one w żaden sposób szkodliwe. Wciąż jest to możliwe, ale nie jest to już możliwe. Olemme kuitenkin asennoituneita niin, että lihapullia ei voisi syödä välipalaksi, mutta tämä on väärin.
LUE LISÄÄ: Kuuma suklaaunelma
