"Jag vill ha roligt när jag tränar"

Sju svettiga frågor

Gdy blogerka Fanny Roethlisberger przychodzi na siłownię, nie może się powstrzymać. To są jego składniki na dobre i zdrowe życie!

Fanny Roethlisberger opowiada o swoich treningach i matfilosofi. Foto: Emma Crossland

Fanny Roethlisberger jest świetną recepcjonistką, a jej blog jest pełen gotowych recept, a nawet inspiracji. Hon älskar att låta musklerna jobba i gymmet, och hennes entusiasm för att lyfta vikter och utveckla sin fysik är lyser igenom på bloggen. Pośmiej się z jego treningów!

1. Jak wygląda trening pod okiem?

- Jag tränar sex, sju gånger in veckan, och då blir det ungefär åtta till tio timmar styrketräning samt minst tre, fyra timmar rörlighetsträning av olika slag. De senaste månaderna har jag följt ett så kallat DUP-upplägg, vilket är en form av periodisering för styrketräning, och har kört de tre styrkelyften marklyft, bänkpress och benböj tre gånger i veckan. W wielu przypadkach udało mi się przejść przez cały żużel. Jag ser det som mina 'lekpass' där jag kör favoriter som frivändningar, militärpressar, chins och dips. Nie ma nic lepszego niż styrkelyftspass, ponieważ nie ma nic lepszego niż rörlighetsträning. Po pewnym czasie udało mi się przejść przez całą drogę, aż do momentu, w którym nie było już śladu po uderzeniach i pęknięciach. Skulderaktivering har jag numera också lagt in som ett helt eget pass.

2. Co jest potrzebne do kopania?

- Hälsa för mig är att hitta ett där träning och mat, och då talar jag inte mycket om mängden av de två, utan snarare om relationen man har till dem, får en att må bra. Dla mnie najważniejsze jest to, aby w trakcie pracy nad MOT kroppen znaleźć odpowiednią formę zatrudnienia, która pozwoli mi pracować nad MED kropp.

3. Du lag otroligt mycket gott som du visar upp på din blogg. Kan du berätta lite om dina matvanor?

- Jag vill för första alltid äta gott, det finns så mycket som smakar gott så jag tycker det känns som 'slöseri' att äta något jag inte gillar, någonsin. Jag will att det jag äter ska ge min kropp byggstenar, både för hälsan och det allmänna välmåendet, men också för att jag ska kunna fortsätta prestera och framför allt ha roligt när jag tränar. Eftersom jag gillar sött och vill kunna äta det varje dag blev det helt enkelt så att jag började skapa egna godsaker som smakar sött men vars otherhåll gynnar mig i stället för missgynnar mig rent prestations- och hälsomässigt. Z uwagi na to, że jest to näringsrik i bardzo niskie koszty, nie mam pojęcia, jak to zrobić, gdy "nie ma nic lepszego".

4. Jeśli uda Ci się zdobyć trzy miesiące życia, jak to będzie wyglądać i jak się zmieni?

- Marklyft, bänkpress och benböj, ingen tvekan om saken! Jeśli chodzi o fruktansvärt roliga, a wszystko to jest utrymme att förbättra något, så är de basic. Jest to jeden z najbardziej naturalnych składników, które można uzyskać, a ja musiałem oglądać telewizję, aż do momentu, w którym pojawiły się bliźniacze podbródki i dipy.

5. Gdzie jesteś po rutynowym przejściu przez trening?

- Tak.ras Często zdarza się, że po przejściu z pracy do pracy lub skola, jestem w stanie zrobić wszystko, co w mojej mocy! Jag behöver äta, ha tyst runt omkring mig och ladda om innan jag är redo att ta mig an vare sig människor eller mentalt krävande uppgifter.

6. Jak wygląda trening na siłowni?

- Trochę mniej niż więcej. Stosuję suplementy diety, aby uniknąć ewentualnych problemów z mięśniami i mięśniami sercowymi, a po tym, jak zastosuję magnez, gdy się zmęczę, mogę powiedzieć, że jestem w pełni sił na siłowni, haha.

7. Hur ser dina träningsmål ut?

- Tylko nu will jag ha roligt. Det låter galet klyschigt och som något man ska säga, men det är faktiskt så. Jag ägnar mig åt den träningsform som ger mig glädje, som får mig att känna mig stark både fysiskt och psykiskt och det är de känslorna jag vill fortsätta uppleva. Jeśli długo nie będę się starał, to nie będę musiał tego robić. Mam dużo pracy z ludźmi w formie szkoleń, szkoleń i premii, aby mój marketing mógł pomóc w osiągnięciu sukcesu. Tak czy siak, nie będę się martwić o to, że nie będę w stanie utrzymać się na rynku, ponieważ nie będę w stanie utrzymać się na rynku, ponieważ nie będę w stanie utrzymać się na rynku!

Fanny Roethlisberger jest grymaśna na punkcie lajfstajlu i pod swoim stylowym paskiem ma par lajfstajl w modelu Adidas power perfect II. "Annars to sto procent Nike för min del. Jeśli chodzi o Nikes'y, to wszystko mija się z celem, ale jeśli chodzi o buty, to już nie!", mówi Hon. Foto: Privat

FAKTA

Imię: Fanny Roethlisberger.

Wiek : 23 lata.

Bor: Knivsta, między Sztokholmem a Uppsalą.

Rodzina : Jag bor själv men har min familj på mammas sida i same stad (mamma + man, samt yngre bror) och andra halvan boendes i Schweiz.

Gör: Hälsoentreprenör, receptkreatör, bloggare, samt tar en del design- och fotouppdrag. Ma nawet skrivit tre e-böcker fulla med goda recept som du hittar HÄR.

Więcej trendów i inspiracji znajdziesz na jego blogu HÄR lub na Instagramie @roethlisbergerphoto.