Linus Carlén jest fitnessatletą i ma świetną kondycję. Opowiada o tym, jak trenuje, co robi i jak radzi sobie z fitnessem.
Przez sześć lat Linus Carlén był stylistą. Przez trzy lata zajmował się swoim pierwszym fitnessem, a dziś jest jednym z najlepszych profilerów fitness na świecie. Na Instagramie @linuscarlen obserwuje go ponad 39 000 osób, które robią zdjęcia na siłowni i podczas treningów.
W ostatnich latach Linus Carlén jako jeden z nielicznych ma na swoim koncie träningsuppehåll. Foto: Oskar Bakke
SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL
Co jest potrzebne do kopania?
- Hälsa för mig är att varje dag kliva upp ur sängen och må bra och känna mig tillfreds med vad jag gör och ska göra. Om jag har käkat lite godis kvällen innan spelar ingen roll, allt handlar om balans och jag utesluter ingenting ur mitt liv, säger Linus Carlén, som alltid har ett varmt leende nära till hands.
Jak wygląda träningsvecka poza sezonem?
- Po tym, jak zacząłem ćwiczyć byggę, zacząłem dbać o kondycję, a wszystko po to, by robić jak najwięcej powtórzeń na siłowni i mieć jak najlepsze tempo na siłowni. Ja trenuję kobiety, płeć piękną, a teraz skupiam się na sile i zdrowiu. Aby podnieść motywację, musisz być w stanie przez półtorej godziny.
Jak wygląda trening fitness?
- Målet zawsze uważał, że będzie się starał tak długo, jak długo będzie w stanie, i że będzie widział, jak bardzo jest to ważne. Jag will bli så bra som jag kan och ha en fysik som så tilltalande som möjligt in mina ögon, en proportionerlig kropp. Det behöver inte vara låg fettprocent eller vara vara stenhård och superstor utan jag ser det som ett pussel, ibland blir det bara bra. Man kan dra en parallell till en inredningsarkitekt, det är inte det största köket som är det bästa utan det som är mest funktionellt. Tak to wygląda z mojego punktu widzenia.
Przejdź na stronę fitnessvärlden!
- Człowiek musi mieć pewność, że jest silny i zdrowy. Mam nadzieję, że uda mi się to osiągnąć i że zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby się zmotywować. Przez cały czas staram się pomagać innym i rodzinie, która mnie wspiera. Dla mnie oznacza to, że do tej pory był to dla mnie bardzo ważny czas, a nie czas, kiedy robiłem zdjęcia i grałem w hokeja. Gdy jest to bardzo trudne, ludzie to zauważają, ale dla mnie jest to psychiczne przeżycie, którego doświadczam w trakcie gry.
Gdzie jest ten matvanor?
- Jeśli chodzi o dietę, to jest to ganska strikt med ägg, kvarg, kyckling, havregrynsgröt, kött och potatis. Jag fick till och med beröm av läkaren som tyckte att jag äter som man ska. Nu när jag inte går på diet is det lite friare och lite sämre mat. Nie jestem w stanie się powstrzymać przed pójściem na łatwiznę, ani przed skakaniem przez cały dzień. Nie jem nic na czczo, tylko białko i wodę. Na przykład ryggbiff i sötpotatis, a także klick bearnaisesås i dricker vatten till. Jest to dobre i ma dobrą funkcję.
W jakim kierunku zmierzasz?
- Właśnie teraz bänkpressen jest bardzo dobry. Mam schemat i ważę 170 kilogramów. Jag will ta 200 kilo men jag vet inte om jag någonsin kommer dit.
Czy jest to jedyna sytuacja, do której można się przyczepić?
- Marklyft. Jag har skadat ländryggen under den övningen en gång så jag kör inte det längre.
Linus Carléns daje najlepsze wskazówki, jak dbać o kondycję fizyczną, aby "mieć porządek i radość życia". - Jest to jedna ze wszystkich rzeczy, ale przede wszystkim jest to trening biegowy, a więc bardzo ważne jest, aby się nie poddawać. När man förbereder sig för en fitnesstävling är det mycket att tänka på samtidigt och det är en prövning både mentalt och kroppsligt, säger han.
Här poserar han på tävlingen Tyngre classic, där han kom på tredje plats men van pris som årets posör. Foto: Privat
Fakta:
Imię: Linus Carlén.Wiek : 26 lat.
Bor: Sztokholm.
Pracuje: Fitnessatlet i brand manager w Nocco.
