"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Blogerka i trenerka joggingu Josefine Bengtsson prowadzi również jogging. Wspiera ich w tym, jak przejść od treningu do jogi i jak ważna jest równowaga.

W tamtym dniu było jasne, że joginka Josefine Bengtsson przez cały rok widziała, że może zacząć normalnie funkcjonować, nawet jeśli uprawia jogę lub piłkę nożną.

Po tym, jak w końcu udało mu się osiągnąć normę, zaczął się zastanawiać, czy nie powinien się zatrzymać, a następnie zaczął się zastanawiać, czy nie powinien się zatrzymać, a następnie zaczął się zastanawiać, czy nie powinien się zatrzymać, a następnie zaczął się zastanawiać, czy nie powinien się zatrzymać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać, a następnie zaczął się zastanawiać.

- Po zakończeniu każdego z tych etapów, był w końcu bardzo zmartwiony, ale sam nie mógł sobie z tym poradzić. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Zostawić dziecko w spokoju. Muszę się poślizgnąć. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.

Najlepiej zrobili to, by znaleźć się na wysokości, by móc tam wejść, położyć się i poćwiczyć jogę. W swojej willi dla dzieci rozmawiali o uzdrawianiu, orientalnej sztuce, śpiewaniu mantr oraz o "podziemnych medytacjach", a także o tym, jak mieszają ze sobą forskellige pulver i krydderier.

- Po każdym użyciu można wskoczyć na krykker, a po każdym stylowym dniu najlepiej jest zrobić to wszystko w orientalnej ajurwedzie. Zarezerwowałem bilet do Indii, aby dostać się do ajurwedyjskiego szpitala w Kerali. Po tym, jak nie wiedziałem, jak się tam dostać (i mieć więcej na głowie), zatrzymałem się na lotnisku z długim rękawem, rajstopami, bikini i innymi rzeczami, które pomogły mi się wyleczyć. Nie mogłem się doczekać. To dało mi siłę, wzmocniło mnie.

W 2017 roku Josefine Bengtsson zaczęła ćwiczyć jogę w domu. Prowadzi znakomitego bloga, jest jednym z założycieli Yogiakademin, a także posiada bogate doświadczenie w jodzei medytacji - lär dig lyssna på din kropp.

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog.

Bogen er inddelt in fire kapitler. Pierwszy z nich dotyczy Vågn i zajmuje się prowadzeniem kroków w jodze. Kolejny rozdział, Fokusér, zawiera aktywne ćwiczenia jogi, medytacje i ćwiczenia, dzięki którym można znaleźć odpowiedni temat. Trzeci rozdział poświęcony jest zdrowiu i zdrowym sposobom radzenia sobie z nim. Na tej liście znajdują się również lżejsze i bardziej wartościowe napoje, takie jak koktajle, soki i matcha.

- Wiele ćwiczeń jogi jest ukierunkowanych na konkretną formę jogi. W swoich bogatych mikserach i meczach szukam różnych stylów i technik. Od surowej ashtanga jogi po bardziej aktywne medytacje i treningi. W ten sposób dowiemy się, że joga jest czymś więcej niż gimnastyką, która pomaga nam przejść od domu (w którym mamy do czynienia z dużą ilością ćwiczeń) do ziemi w kropli, w której możemy się poruszać.

Osoba, która doświadczyła medytacji i jej efektów, może spojrzeć na to, jak aktywna medytacja - forma medytacji, w której zachowujesz się w pozycji lotosu - wpływa na masę plam.

- Jeśli prowadzisz ciągły tryb życia, masz duży stres związany z komputerami lub stresujesz się od jednego dnia do drugiego, może to być bardzo ważne, aby rozpocząć medytację w ciszy. Kroppen jest wściekły, a cysterna jest w nim. Dobrze jest, gdy człowiek zachowuje się z boku w Lotusie, aby medytować. Można w ten sposób prowadzić aktywną medytację. To łagodna medytacja, która może być wykonywana zarówno w krokach, jak i w głowie, mówi Josefine Bengtsson.

Jest to po prostu nowoczesna forma medytacji, która dobrze wpływa na stresujące historie. Przykładem może być potrząsanie, podczas którego przez kilka minut rozluźniasz się i medytujesz.

Może się to udać, gdy tylko zaczniesz się trząść! Foto: Adam Klingeteg

Josefine Bengtsson, w oparciu o rzemiosło i fortele związane z jogą i medytacją, wyjaśnia, dlaczego warto żyć w równowadze. Mówi, że nie jest to coś, czego wszyscy oczekują. ,

- Jak w ogóle wygląda życie w równowadze? Chciałbym zastanowić się nad tym, czy joga i codzienna medytacja są w stanie zapewnić równowagę. Nie ma wielu rzeczy, które pomagają zachować równowagę. Zwłaszcza w dzisiejszym samfundingu, w którym można zaobserwować długą drogę od natury do mobilności i stresu z jednej strony do drugiej. Jest to bardzo ważne, aby znaleźć narzędzia, które pomogą nam osiągnąć równowagę - na przykład joga i medytacja.

Jeśli masz ochotę na wypróbowanie jednego z tych sposobów, możesz kliknąć TUTAJ.

LÆS MERE: "Joga daje siłę, by dobrze się ruszać"