"Jeg nektet å tro på legens tunge nyhet"
Blogerka i joginka, Josefine Bengtsson, ma obecnie dostęp do własnego joggingu. Wspiera ich w tym, jak przejść od treningu do jogi i jak ważna jest równowaga.
To bardzo ważne, że joginka Josefine Bengtsson przez kilka lat starała się zrozumieć, że nie można normalnie żyć, a nawet uprawiać jogę lub żyć.
W tym samym czasie, w którym on sam nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem, aby zobaczyć, w jaki sposób gangi, w których przebywa, mogą się z nim zetknąć.
- Po tym, jak żaden z nich nie znalazł się w złym położeniu, był bardzo przerażony, ale nie mógł sobie z tym poradzić. Jeg var helt avhengig av noen andre, måtte flytte hjem til min kjære mor og far igjen. Leve babylivet igjen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nektet dog å tro på legens tunge nyhet, sier Josefine Bengtsson.
Najlepiej zrobili to, żebyśmy mogli się ruszać, chodzić i ćwiczyć jogę. Mieszkając w willi dla dzieci, dowiedział się o uzdrawianiu, legendzie astralnej, śpiewaniu mantr, a także o tym, jak medytować, a także o tym, jak używać do tego celu takich miarek jak pulver i krydder.
- W ciągu jednego tygodnia mogłem mieć nadzieję, że uda mi się zdobyć wszystkie informacje na temat ajurwedy. Zarezerwowałem bilet do Idii, aby zapoznać się z ajurwedyjskim sykehus w Kerali. Po tym, jak nie mogłem się doczekać (i nie mogłem się doczekać), pojechałem na wycieczkę w długich spodniach, bez rajstop, bez bikini i bez butów na uzdrowienie. To mi pomogło. Der ble jeg frisk, forteller hun.
Od 2017 roku Josefine Bengtsson zajmuje się jogą w heltid som yogalærer. Prowadzi bardzo popularny blog, jest jedną z założycielek Yogiakademien i rozpoczęła swoją przygodę z jogą i medytacją.
Josefine Bengtssons yoga- og meditasjonsbok can du bestille HER.
Boken jest inndelt w fire kapitler. Jest to pierwsza heterodoksyjna i pomocna książka o jodze. Kolejna część, Fokusera, zawiera aktywne metody jogi, pomocne medytacje i wskazówki, jak znaleźć odpowiednie podejście. Kapita艂y te s膮 bardzo 艂atwe w u偶yciu, poniewa偶 nie s膮 to 艣rodki, kt贸re mo偶na wykorzysta膰 do rozwi膮zania problem贸w zdrowotnych. Hvert kapittel posiada również dobre, różnorodne opcje, takie jak koktajle, sokowirówki i lód matcha.
- Różne jogabøker są oparte na specjalnej formie jogi. Do przygotowania koktajli i matchy używam różnych narzędzi. Rozróżniam zarówno silną ashtanga jogę, jak i bardziej aktywne medytacje i puste przestrzenie. Na tej podstawie mogę stwierdzić, że joga jest czymś więcej niż ćwiczeniami gimnastycznymi, które ułatwiają poruszanie się z miejsca (które nie jest dla mnie zbyt trudne) i na stabilnym gruncie w miejscu, gdzie można się normalnie poruszać.
Osoba, która jest w stanie medytować i znaleźć rozwiązanie, może przejść do aktywnej medytacji - formy medytacji, w której możesz usiąść w pozycji stojącej w lotosie - to jest moja praca.
- Jeśli prowadzisz stabilne i spokojne życie, masz duże problemy z danymi lub stresem związanym z pracą, może to być bardzo ważne, aby znaleźć się w stabilnej sytuacji medytacyjnej. Kroppen jest bardzo silny, a zbiorniki są ustawione. W porządku jest to, że człowiek może usiąść w lotosie, aby medytować. W tym miejscu można znaleźć aktywną medytację, aktywną medytację, która nie ma sobie równych w kroppen i tilstedeværelsen, mówi Josefine Bengtsson.
Jest to nowoczesna forma medytacji, która jest skuteczna w przypadku stresu. Przykładem może być potrząsanie, które trwa kilka minut, a także medytacja.
Możesz to zobaczyć, gdy zaczniesz się trząść! Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson nauczyła się, że joga i medytacja są bardzo pomocne w utrzymaniu równowagi. Podkreśla, że nie wszystko jest możliwe.
- Jaki jest kult życia w ubalanse? Chciałbym dowiedzieć się, jak ćwiczyć jogę i medytować każdego dnia, aby zachować równowagę. Nie ma wielu rzeczy w życiu, które pomogłyby zachować równowagę, w tym sam dzień, w którym można by uniknąć stresu związanego z naturą i mobilnością w domu. Bardzo ważne jest, aby znaleźć narzędzia do osiągnięcia równowagi - na przykład joga i medytacja.Jeśli chcesz przetestować nowe rozwiązania z książki, kliknij TUTAJ.
