Johanna Andersson: Dlaczego warto ćwiczyć jogę?
W "10-minutowym treningu" Johanna Andersson przedstawia joginstruktorki, które podpowiadają, jak ćwiczyć jogę.
- Joga jest bardzo popularna, to może być bardzo trudne, powiedziała.
W pierwszym i pierwszym podejściu do "10-minutowego treningu" jest czas na wyczucie tempa i skupienie się na swoich własnych wartościach. Joga jest podstawą, a każdy może się jej nauczyć!
Johanna Andersson jest jedną z najbardziej doświadczonych instruktorek jogi w Sveriges z ponad 15-letnim doświadczeniem w jodze i ma na swoim koncie wiele różnych treningów jogi o podobnych zainteresowaniach. Pracuje jako jogalista i osobisty trener w Göteborgu i online, prowadzi Global Yoga, która specjalizuje się w treningach jogi i stanowi drugą połowę MOJO, która wraz z Moniką Björn jest częścią Hot MOJO, MOJO yoga i MOJO Flex. 
Johanna Andersson znajduje się również na Instagramie pod adresem @yogajohanna, gdzie ma ponad 15 000 polubień. Foto: Emelie Lager
- Odkąd zaczęłam się uczyć, wiedziałam, że deltageren nie będą mieli pojęcia o tym, co to jest jogapspektiv z emosjonalnym i mentalnym podejściem, mówi Johanna Andersson:
- Jeśli chcesz się rozwijać, zwróć uwagę na to, w jaki sposób ćwiczysz, dowiedz się, czy uprawiasz jogę, czy jest to dla ciebie pierwszy gang. Należy pamiętać, że aby ćwiczyć jogę, trzeba mieć dużo siły.
Czy nie ma sposobu, aby ćwiczyć jogę w ciągu dnia?
- Nie. Praktykowanie jogi jest niepoważne. Ktoś, kto ćwiczył jogę przez dziesięć lat, miał genialną matę i był odważny, jeśli nie chciał, abyś mógł ćwiczyć przez dłuższy czas, korzystając z løpesko i vantera, na prawdziwym hjemme lub gdy byłeś w stanie to zrobić.
Jak wygląda joga?
- Jeg utøver Global yoga, to nowoczesny styl jogi, w którym można znaleźć podobne techniki i narzędzia. Jest to bardzo wysoki poziom. W tej szybkiej niwelacji widać, że joga jest dla mnie dobrą stodołą i aktywnym stylem życia. Jeg stiller høye krav til kroppen og yogaen holder meg skadefri og pigg. Joga jest bardzo wyważona i daje dużo radości z tego, że mogę się poślizgnąć i zrobić coś dla siebie.
Jaką intuicję można mieć, gdy zaczyna się od tego?
- Powiedzmy, że "mniej znaczy więcej". Nikt nie uważa, że jest to dobry pomysł, aby w ogóle zacząć, a jeśli już, to tylko wtedy, gdy ma się coś do zrobienia, a nie ma się na uwadze tego, co się ma. To samo odnosi się do poziomów, które można zobaczyć dopiero po ich uzyskaniu, ale jeśli się je uzyska, to nie trzeba tego robić.
Jak duża jest liczba osób, które uprawiają jogę?
- Oto kilka aspektów. Jeśli nie jesteś wegetarianinem, nie musisz się zastanawiać, czy uprawiasz jogę, czy masz jeansy skinny, czy jesteś w mieście, w którym panuje dobra temperatura i względnie dobre warunki do uprawiania jogi.
Czy można uniknąć tych czynności w ciągu jednej minuty medytacji, dlaczego?
- To bardzo poważna sprawa. Podczas medytacji dochodzi do napięć nerwowych, które powodują stres. Wpływa to na układ nerwowy i hormonalny, co pozwala uzyskać bardziej pozytywną równowagę w organizmie. Stres powoduje, że kroppen szybko się zatrzymuje, mówi Johanna Andersson i fortsetter:
- W codziennym życiu stres jest bardzo silny, a co za tym idzie, nerwy są słabe, słabe i słabe. Jeśli medytujesz, to nie musisz się martwić i nie musisz się martwić o swoje zdrowie. Medytacja jest również świetnym rozwiązaniem, jeśli chodzi o stylizację. W dzisiejszym samfunn mamy do czynienia z wielozadaniowością, która pozwala nam na opuszczenie centrum i skupienie się na jednym zadaniu w ciągu dwóch minut. Meditasjon to także sposób na to, by samemu się w tym odnaleźć, a także na to, by być świadomym tego, co się dzieje.
Johanna Andersson organizuje również jogareiser, a w marcu ubiegłego roku była to większość na wyjazd z henną na Bali.
Na Instagramie z hashtagiem #sportamore10 można zobaczyć, jak Johanna Andersson radzi sobie ze swoimi treningami. Załóż konto, aby móc wziąć udział w konkursie. Do zobaczenia!
