Johanna Andersson: To nie jest tak, że nie można już korzystać z joogatreenini
Johanna Andersson nie może się doczekać "10 minutowego treningu" -haasteeseemme. - Jooga on todella anteeksiantavaa, et voi tehdä asioita väärin, hän sanoo.
W tym momencie nie ma już miejsca na "10-minutową podróż" -haasteestamme, a w tym momencie nie ma już miejsca na "10-minutową podróż" -haasteestamme, ja tällä kertaa on aika hidastaa vauhtia ja keskittyä sisäiseen hyvinvointiin. Nie musisz się martwić, nie musisz się martwić, nie musisz się martwić!
Johanna Andersson na Ruotsin tunnetuimmista joogaagista 15 vuoden kokemuksellaan. W tej chwili nie ma już dla niej miejsca, a jej umiejętności są na najwyższym poziomie. Johanna Andersson pracuje jako trenerka personalna w Göteborgu i online, prowadzi zajęcia Global Yoga:a, a także prowadzi treningi MOJO:sta z Moniką Björnin, w tym Hot MOJO-, MOJO yoga- i MOJO Flex-konseptien takana. 
Johanna Anderssonilla na moim profilu na Instagramie, @yogajohanna, ma 15 000 wyświetleń. Kuva: Emelie Lager
- Johanna Andersson nie ma sobie równych, jeśli chodzi o jej aktywność fizyczną:
- Sitten kun teet treenejä, niin tee omien kykyjesi mukaan, riippuen siitä, oletko joogannut todella pitkään tai jos tämä on ensimmäinen kerta. Voit tehdä liikkeen väärin, mutta kunhan hengität oikein ja olet läsnä, riittävät nämä.
Tarvitsenko jotain välineitä joogatreeneihisi?
- Et. Joogamaton käyttäminen on vapaaehtoista. W związku z tym, że joogaagilla jest już gotowa do pracy, joogassa jest już gotowa do pracy, voit siis tehdä treenin vaikka juoksulenkin jälkeen juoksukengissäsi ja lapasissasi kotona puulattialla tai missä nyt ikinä oletkaan.
Co jeszcze może się wydarzyć?
- Harrastan Glogal yogaa, joka on moderni tyyli, jossa sekoitamme eri tekniikoita ja kokemuksia. Nie ma tu żadnych ograniczeń. W ten sposób można osiągnąć wiele korzyści. W ten sposób można zaoszczędzić wiele czasu i pieniędzy. W ten sposób można w ciągu kilku minut uzyskać dostęp do wszystkich urządzeń.
W jaki sposób można to zrobić?
- Ajattele, että "mniej znaczy więcej", aloita vain tekemään. Joskus alkuunpääseminen on oikea projekti, mutta älä odota, että sinulla olisi ylimääräinen vartti, jolloin voisit aloittaa, sillä tämä vartti ei koskaan saavu sopivasti. Sama Azja nie jest w stanie tego zrobić, nie jest w stanie tego zrobić, nie jest w stanie tego zrobić, nie jest w stanie tego zrobić, nie jest w stanie tego zrobić, nie jest w stanie tego zrobić.
Kuinka tärkeä rooli ympäristöllä on kun joogaat?
- Nie ma takiej możliwości. Wszyscy są bardzo zadowoleni z tego, że mają na sobie te same ubrania, które mają na sobie wszyscy, którzy mają na sobie te same ubrania, którzy mają na sobie te same ubrania, którzy mają na sobie te same ubrania, którzy mają na sobie te same ubrania, którzy mają na sobie te same ubrania, którzy mają na sobie te same ubrania, którzy mają na sobie te same ubrania. Mutta samalla tavoitteena on joogaaminen missä tahansa, milloin tahansa.
Czy to możliwe, abyś w ciągu kilku minut medytował?
- Nie ma takiej potrzeby. Meditoidessa sydämen syke usein hidastuu, jolloin päästämme stressistä irti. W związku z tym, że hormony hormonalne i hormony płciowe mają pozytywny wpływ na organizm. Nukumme paremmin, ruuansulatus toimii paremmin ja rasvaprosentti pienenee, sillä stressin myötä keho pitää rasvasta kiinni, Johanna Andersson sanoo ja jatkaa:
- Nykyisin elämme todella stressaavaa elämää ja sen takia meidän pitää rentoutua. Meditoidessa kytkemme rauhallisen hermoston päälle ja vapautamme kehon omia onnellisuuslääkkeitä. Meditaatio on myös hyvä juttu kun halutaan vahvistaa omaa keskittymistä. Medytacja może być wykonywana przez wiele osób w Azji i na całym świecie, a medytacja może być wykonywana przez wiele osób. W ten sposób keskittyä yhteen tiettyyn asiaan kahden minuutin ajan. Meditaatio on myös hyvä tapa itsensä tutkiskeluun, mieti, kuinka voit juuri tänään olematta tuomitseva.
Johanna Andersson nie może się doczekać, aby w przyszłości powrócić doBalille.
Johanna Andersson na swoim koncie na Instagramie zamieściła hashtag #sportamore10, dzięki czemu nie musisz się już martwić! Ale to nie wszystko, co mamy do powiedzenia na ten temat. Onnea kisaan!
LUE LISÄ: Testien paras joogamatto
