Jooga on täydellinen tapa vähentää stressiä. Jak to możliwe, że nie jesteś w stanie tego zrobić?
Jooga on hyväksi keholle, kuulemme usein. A może to nie ma znaczenia? Sara Hoy nie może się doczekać, aby ją zobaczyć. Edut hän on nimennyt kirjaansa Jooga, tiede ja fakta: näin se toimii (Yoga, vetenskap och fakta: därför funkar det) .
- W tym miejscu należy wspomnieć o tym, że joga jest bardzo popularna wśród osób, które nie znają się na jodze:
- Itse jaan joogan neljään eri osioon. Osittain kyse on fyysisestä aktiviteetistä ja levon eri muodoista. Sitten on myös hengitysosio ja meditaatio-osio. Joogan avulla sydän ja verisuonet voivat paremmin, sillä verenpaine voi laskea. Mój negatywny stres jest bardzo silny.
Należy pamiętać, że stres jest bardzo ważny. Nie ma potrzeby, aby w ten sposób pomagać sobie w osiąganiu pozytywnych efektów. Usein unohdetaan, että jooga voi myös vähentäää fyysistä kipua.
- Tutkimusten mukaan epämääräinen ja krooninen selkäkipu kaikkoavat ja voit joogan avulla voida paremmin.
Sara Hoy jest po prostu joogaopettaja että tutkimusavustaja. Jest bardzo pozytywnie nastawiona do życia. Foto: Malin Wittig.
W ten sposób można uzyskać wiele pozytywnych informacji.
- Kipu on positiivinen hälytysjärjestelmä. W większości przypadków jest to bardzo trudne. Ei ole vaarallista, jos joitakin liikkeitä tehdessä koskee. Koskea voi myös liikkumisen puutteen vuoksi: silloin keho yrittää sanoa, että on aika tehdä muutos. On tärkeää tietää, miksi koskee ja selvittää asia lääkärin luona. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie musisz się martwić.
W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych materiałów. W ten sposób można osiągnąć wiele korzyści. To nie jest łatwe, ale trzeba się z tym pogodzić. Jos kipu ja jäykkyys vaivaavat, voi olla, että tarvitset venyttelyä ja liikettä.
- Jos kärsit selkäongelmista, voit koettaa, onnistuuko sama liike toisessa asennossa. Jooga on sen verran hidasta, että voit tunnustella kaikkia asentoja rauhassa.
Sara Hoy jest na bieżąco. Jest to dla niej bardzo ważne. W tej chwili nie ma już żadnych wątpliwości, że jest to jej ulubiona piosenka. Foto: Malin Wittig.
OSTA TÄÄLTÄ: Vaatteet ja varusteet joogaan
LUE LISÄÄ: Minkä vesipullon valitsen?
