Josefine Forsberg 3 pokoje z łóżkami pojedynczymi

Czy chcesz zatrzymać rdzeń i znaleźć magmusklerna na brännas? Czy możesz przetestować fitnessmodellen Josefine Forsberg trzy ulubione.

Josefine Forsberg jest czołową postacią Sportamores. Kiedy poleciała do Barcelony ze swoim kolegą, modelem Alexem Shirpeyem, stała się modelką, która nie miała sobie równych. W Hiszpanii zajmowała się swoją karierą jako modelka fitness i trenowaniem. Zrozumieliśmy, że nie ma nic złego w tym, że ktoś wrzucił na luz!

- Jeg sørger for at spise clean mad, træner mave to til tre gange i ugen in combination med cardiotræning, for at holde fedtprocenten lav, så mavemusklerne træder frem. Når jeg træner maven plejer jeg at køre cirkel med fire øvelser, som jeg laver 4 sæt af, siger Josefine Forsberg.

LÆS MERE: Sådan próbuje Sportamore-modellen Johan

Jak myślisz, czy to możliwe, aby mieć stabilny rdzeń?

-Zrozum to. Podstawowym elementem, na którym grasz, jest często centralny element - maven. Jeśli ktoś nie jest w stanie poradzić sobie z pełnym obciążeniem, musi mieć pewność, że nie jest narażony na ryzyko skadrowania.

Są to osobiste wyzwania. Uważasz, że jest to świetna fejka, która daje wiele możliwości, jeśli chodzi o zarządzanie?

- Tak, jeśli jesteś w stanie to zrobić i jeśli jesteś w stanie to zrobić. Również wtedy, gdy pracujesz z wieloma pracownikami, którzy są w stanie to zrobić. Zwróć uwagę na to, co się dzieje, jeśli na przykład ćwiczysz biceps. Ten sam kontakt z mięśniami i ich siła może się pojawić, gdy wykonujesz ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o kontakt z innymi osobami.

LÆS MERE: 3 poziomy, z których wszystkie osoby starsze mogą zrezygnować

Josefine Forsberg blogger om sit liv HER. Obserwuje ją 496 000 osób na Instagramie @jossanforsberg. Foto: Privat

PrøvJosefine Forsbergs 3 najlepsze magazyny

1. Hængende benløft

- Hængende benløft to po angielsku najlepsze znalezisko.

Wsuwa się w nieruchome miejsce i wysuwa się z niego z kroplami. Uderzaj po tym, jak będziesz w stanie podnieść benzynę. Przytrzymaj nad kroplą stabilnie i przytrzymaj w miejscu. Foto: Privat

2. Ab-roller

Sprawdź, czy rdzeń znajduje się pod poziomem. Foto: Privat

3. Feltkniven

Większe, większe, większe, większe, większe, większe, większe, większe, większe. Po tym, jak to się stanie, będziesz mógł się przyzwyczaić do pozycji wyjściowej. Zwróć uwagę na to, że prasa nie jest w stanie tego zrobić. Foto: Privat

LÆS MERE: Superpasset z toner mave i bagdel