Josefine Forsbergs 3 najlepsze zdjęcia
Czy można wystylizować mięśnie brzucha i zwiększyć masę ciała? Poznaj ulubione metody fitness Josefine Forsbers.
Josefine Forsberg jest zawodniczką zainteresowaną Sportamores kunder. Podczas lotu do Barcelony z trenerem Alexem Shirpeyem, była modelką, akredytowaną jako samboeren. W Spanii skupiono się na jego swobodnej karierze, fitnessie i treningu. Świetnie się bawimy, gdy ktoś wciela się w rolę prawdziwego maga!
- Jeg sørger for å spise bra mat, tren mage to til tre ganger i uken i kombinasjon med cardiotrening for å holde en lav fettprosent, da kommer magemusklene til syne. Når jeg trener magen bruker jeg å gjøre en sirkel med fire øvelser som jeg gjennom fire ganger, sier Josefine Forsberg.
Jak myślisz, czy to dobry wybór?
- Bardzo. Podstawą są tu fleste tunge, uansett hva du trener, involverer ofte sentrumet, magen. W ten sposób nie jesteś w stanie zrobić nic więcej, ale i tak nie jesteś w stanie zrobić nic więcej, jeśli nie jesteś w stanie zrobić nic więcej.
Du er utdannet PT, finnes det noen vanlige feil mange gjør når det kommer til å trene magen?
- Tak, jeśli pracujesz w branży spożywczej, a także jeśli pracujesz w branży przetwórstwa mięsnego, która jest magiczna. Zwróć uwagę na to, co się dzieje, gdy trenujesz, na przykład biceps, ten sam kontakt z mięśniami i te same korzyści, gdy trenujesz siłowo. W ten sposób można zwiększyć siłę i nawiązać kontakt z całym ciałem. To bardzo ważne!
Josefine Forsberg blogger om livet sitt HER. Obserwuje ją 496 000 osób na Instagramie @jossanforsberg. Foto: Privat
Zobacz 3 najlepsze zdjęcia Josefine Forsberg
1. Hengende beinhev
- Hengende beinhev to tylko jeden z najlepszych znalezionych obrazów.
Wbija się w ziemię i odsuwa się od kropli. Zastanów się, czy nie masz nic do stracenia. Przytrzymaj kropkę w rogu i przytrzymaj imot na veien tilbake. Foto: Privat
2. Ab-roller
Dziesięć na spenne magen pod hele bevegelsen. Foto: Privat
3. Fellkniven
Z bronią w ręku i z bronią w ręku, nie ma szans na to, by się wyrwać. Jeśli tak nie jest, to nie ma wątpliwości, że to nie jest punkt zwrotny. Tenk på presse ned korsryggen i underlaget. Foto: Privat
