Julia Laywald jest zawodniczką w Nike + Run Club

Julia Laywald na wiosnę. W Nike+ Run Club Stockholm pracuje z pasją. Jest jednym z zawodników Nike, który prowadzi grupy biegowe i pomaga im biegać.

At springa är det bästa Julia Laywald, 23, vet. Na jej Instagramie @runnerjools i blogu o tej samej nazwie można przeczytać, że båda är fyllda med löpglädje och spring i benen.

- Mam swoją mantrę, "urodzony, by biegać", a wszystko to na wiosnę. Bieganie to moja największa pasja, dzięki której mogę być szczęśliwy.

Förutom det faktum att Julia Laywald satsar på sin egen löpning, läs artikeln on hur hon ska spränga 40-minutersgränsen på milen, så hon en pacer i Nike+ Run Club Stockholm.

Skąd się biorą biegacze?

- To najcięższa praca na świecie! Prowadzę löpargrupp, a jeśli ktoś ma przebiec na przykład jeden kilometr w ciągu jednego dnia, to jego praca polega na tym, aby zobaczyć, jak szybko się spieszy. Jest to praca, w której trzeba się sprężyć, a to oznacza, że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć, a to że trzeba się sprężyć. Jestem nawet pakerem pod loppem. Om en person will springa till exempel halvmaran under en viss tid kommer jag vara den som ser till att den gör det, om jag så måste dra personen runt banan, haha, säger Julia Laywald.

Ta rygg på Julia Laywald! Och följ henne på Instagram om du vill få en stor dos löparpepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hur blev du en pacer?

- Nike ustalił, że biega na nartach, a nie tylko na wiosnę, ale nawet na motorze. Jag har varit pacer sedan maj 2015 och älskar att se människors utveckling och se dem nå sina mål.

Jag will springa med dig, hur gör jag då?

- Mam prywatnego trenera, z którym możesz się spotkać na Nike + Run Club w Sztokholmie w różne dni tygodnia. W dni powszednie można skorzystać z dystansu, a w dni zimowe z interwału. Jest to grupa dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć, czy są nieuczciwi, czy rutynowani.

Gdzie była wiosna?

- W szkole podstawowej, kiedy miałam 14, 15 lat. Moi idrottslärare wcisnęli mi to do głowy i wcisnęli mi to do głowy. Zauważyłem, że był to najsłabszy zawodnik w szkole i wiedziałem, że będzie się starał o pracę. Byłem pewien, że nie będzie w stanie zrobić nic złego. Pappa pchał i kierował mną, stał z wisselpipa, aż Jag się podniósł i ruszył do tyłu. Następnie udał się do klubu friidrottsklubb, gdzie uzyskał profesjonalną pomoc w zakresie transportu i coachingu, a także pokonał dystans do dwóch kilometrów. Nie ma żadnych przeszkód i nie jest to dla mnie zbyt stylowym rozwiązaniem.


Julia Laywald sprężyna milen på 41 minut! Men hennes mål är att komma under 40 minuter. Foto: Privat

Czym się zajmujesz w veckan?

- Uprawiam seks, przechodzę przez veckan i zmieniam intensywne treningi z interwałami i terapiami. Próbuję różnych form terapii w różnych dniach.

Różne dni!? Hur orkar du?

- Jestem odważny i staram się być na bieżąco ze wszystkimi sprawami bezpośrednio po tym, jak często mijają 24 godziny. Jag tränar helst innan klockan sex på morgonen och då gäller det att gå och lägga sig i tid.

Co można zrobić, gdy nie ma czasu na wiosnę?

- Löpning jest bardzo trudny do opanowania, a ja nie jestem w stanie się ruszyć. Jeśli kroppen jest trudny, musi być mentalny.

Co należy zrobić, aby zacząć działać?

- Muszę się zastanowić nad tym, co jest dla mnie najważniejsze. Jeśli kroppen mówi, że to trudne, to jag dras med känslan av att ha gett upp. Jest to bardzo trudne, jeśli ma się świadomość, że nie jest się w stanie tego zrobić. Ett tips for att orka är att ha ett träningsprogram att gå efter där det till exempel står att du ska springa ett visst antal kilometer på en viss tid. To może być bardzo trudne!

Co zrobić, aby kroppen mógł się rozwijać?

- Poszedłem do mojego kiropraktora Daniela Ahlstranda, aby zobaczyć, co się dzieje z moim kropelkiem. Och jag lyssnar på min kropp. Przez wiele godzin robi to za pomocą pulsklocka. Om den är högre än vanligt betyder det att jag har en infektion i kroppen och då vilar jag och samlar krafter till ett pass dagen efter i stället.

Julia Laywald nie ma nic przeciwko surfowaniu i nie ma nic przeciwko surfowaniu w ciągu roku - Mina starka ben från löpningen underlättar när jag surfar. Foto: Privat

Julia Laywalds faworytką na wiosnę

Skor: Nike Air Zoom Elite 7 są idealne do szybkich przejazdów i interwałów. Skorupa, której używam do dalekich przejść, to Nike Air Zoom Pegasus 32, a ten model był używany przeze mnie przez wiele lat. Mam nadzieję, że nie będzie to dla mnie zbyt trudne.

Rajstopy: Nike epic lux running tights, bästa passformen som sitter skönt i midjan och håller in allt., haha.

Top: Nike dri fit dzianinowy długi rękaw i t-shirt

Sport-bh: Nike Performance PRO Classic och PRO Rival.