Julia Laywald jest zawodniczką w Nike + Run Club

Julia Laywald szuka pracy. W Nike+ Run Club w Sztokholmie znalazła pracę. Jest ona jedną z czołowych biegaczek Nike, która kieruje grupami biegowymi i pomaga zawodnikom w pokonywaniu długich dystansów.

Najlepszą z nich jest Julia Laywald (23). Na swoim koncie na Instagramie @runnerjools i na blogu pisze o tym samym, co na początku.

- Mam swoją mantrę, "urodziłem się, by biegać", a mimo to jestem gotowy do biegania. Løping to moja najważniejsza umiejętność, która pomaga mi znaleźć SÅ bra, mówi Hunter.

Biorąc pod uwagę fakt, że Julia Laywald opowiedziała o swoim pierwszym treningu, a także o tym, jak spędzić 40 minut w milenijnym tempie, jest zawodniczką Nike+ Run Club Stockholm.

Jak to możliwe?

- To bardzo ważna praca! Prowadzę grupę, która jest w stanie przebiec na przykład kilometr w ciągu dnia, więc jest to moja praca, aby mieć pewność, że jest to bardzo szybkie. To trudne, ale trzeba się starać, a wtedy pakowacze motywują i przybijają piątki deltakerom, aby ci mogli się zmotywować do forsowania i pomagania. Jeg er også pacer under maraton. Jeśli ktoś chce na przykład połówki maratonu pod wpływem wiatru, musi być osobą, która się o to postara, a ja nie mogę jej tego zabronić, haha.

Polub Julię na Instagramie, aby dowiedzieć się więcej na temat @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hvordan ble du en pacer?

- Nike ustalił, że nie mam czasu na bieganie i że nie mam czasu na bieganie, ale też na motywowanie innych. Jeg har vært pacer siden mai 2015, og elsker å se menneskers utvikling og se dem nå sine mål.

Chciałbym się z nimi skontaktować, jak to zrobić?

- Mam prywatnego trenera, z którym możesz spotkać się na Nike + Run Club w Sztokholmie w każdy poniedziałek i wtorek. W dni powszednie biegamy na dystansie, a w weekendy na dystansie interwałowym. Znajduje się tam grupa dla wszystkich osób, które mają problemy lub są rutynowane.

Gdzie zacząć?

- Na unigdomsskolen, kiedy miałem 14-15 lat. Moi gimnastycy nic w tym nie widzieli i motywowali mnie do siedzenia na ławce. Zauważyłem, że był to najlepszy sportowiec na siłowni i przekonałem się, że będzie mógł trenować na siłowni. Zacząłem się rozglądać po sieci, jak mogę się tam dostać. Pappa nacisnął i zmotywował go, a on stanął w płomieniach, gdy jeg opp opp i ned en bakke. Deteretter pracuje w klubie sportowym i korzysta z profesjonalnej pomocy trenerskiej i coachingowej, a także trenuje w odległości kilkudziesięciu kilometrów. Teraz słyszę, że trening na siłowni jest tylko stylem, aby być bardziej szybkim i silnym.


Julia Laywald spędza milion czasu na 41 minutach! Jej celem jest pokonanie dystansu poniżej 40 minut. Foto: Privat

Jak trenować w domu?

- Trenuję seks-sju ganger w uken i różnię się intensywnym treningiem interwałowym i odpoczynkowym. Na co dzień nie trenuję żadnej formy treningu.

Kiedy? Co robisz?

- Poświęcam dużo czasu i wysiłku, aby trenować na plaży i odpoczywać od rana do wieczora, ale często jest to 24 godziny na dobę. Trener jest bardzo pomocny, jeśli chodzi o pobieranie seksu w godzinach porannych.

Co zrobić, gdy nie ma czasu na czytanie?

- Løping jest bardzo popularny w naszym kraju, a ja nie mam ochoty na to, żeby go opuszczać. Jeśli kroppen jest truteńki, to nie ma mentalnego kopa.

Co zrobić, żeby się zabić?

- Nie wiem, czy chcesz, aby to się stało, jeśli nie chcesz, aby to się stało, jeśli nie chcesz, aby to się stało, jeśli nie chcesz, aby to się stało, jeśli nie chcesz, aby to się stało, jeśli nie chcesz, aby to się stało, jeśli nie chcesz, aby to się stało, jeśli nie chcesz, aby to się stało.ras Jeśli kroppen mówi, że coś jest nie tak, to znaczy, że nie ma szans na to, by to zrobić. To bardzo pomocne, jeśli chodzi o to, jak sobie z tym poradzić. Wskazówki, jak to zrobić, to mieć program treningowy, który na przykład mówi, że można przebiec nawet ponad kilometr w ciągu dnia. Dla wszystkich chętnych przygotowałem kilka listów!

Co zrobić, aby kroppen się zatrzymał?

- Wybieram się do kiropraktora, aby zobaczyć, jak wygląda alt stemmer. I już nie mogę się doczekać. Każdego ranka robię hvilepulsen z pomocą pulsklokke. To, że nie ma już czasu, nie znaczy, że ma problemy z kroplówkami i że on i jego koledzy są bardziej wytrwali w dążeniu do celu.

Julia Laywald jest również surferem, który w ciągu roku ma do pokonania dwie trasy - Mine sterke bein fra løpingen gjør det lettere å surfe. Foto: Privat

Julia Laywalds - ulubione miejsce do pływania

Sko: Nike Air Zoom Elite 7 to idealne buty do szybkiej jazdy i interwałów. Buty, które wybieram na dłuższe dystanse, to Nike Air Zoom Pegasus 32 , a ten model sprawdzał się przez wiele lat. W nowym sezonie będę je nosił przez cały czas.

Rajstopy: Nike Epic Lux Tights, najlepsze rajstopy, które dobrze leżą na środku i trzymają się na wysokości, haha.

Top: Nike Dri-Fit Knit Long Sleeve i koszulka.

Buty sportowe: Nike Pro Classic i Pro Rival.