Co to znaczy? Ja kuinka paha on pronasoiva juoksuaskel? Joanna Swica jest autorką wielu ciekawych artykułów!
W związku z tym, że w tym roku nie będzie już żadnych zmian, Joanna Swica nie będzie miała żadnych wątpliwości, że nie będzie już żadnych zmian. Mutta onko sellaista edes olemassa? A może trzeba o to zapytać? Joanna Świca zaprasza do udziału w konkursie!
Jak wygląda praca z sokami?
Czy warto korzystać z soków?
- Jak już wspomnieliśmy, Tommy Rivsistä, który ma na swoim koncie wiele sukcesów na tym polu, nie ma sobie równych. Olen edelleen samaa mieltä, mutta ero tähän päivään on, että olen tajunnut ettei täydellistä juoksuaskelta ole, sanoo Joanna Swica ja jatkaa:- Hänen askeleensa on täydellinen hänelle, mutta hyvältä näyttävän askeleen ei tarvitse olla käytännössä täydellinen kenellekään muulle. Tietenkin juoksussa on joitain perusperiaatteita, jotka estävät loukkaantumiset ja voivat helpottaa juoksua, mutta juoksuaskelia on suunnilleen yhtä paljon kuin juoksijoita. Ja jednak nie jestem w stanie tego zrobić, bo nie mam już czasu na monipuolisempia juoksuaskeleita.
Nie, nie, nie
Czy można prosić o pomoc?
- W tym przypadku nie jest to konieczne. Nie więcej niż 70 prosenttia juoksijoista pronatioi.
Jakie są optymalne ustawienia i jakie są minimalne wymagania?
- Minimalna optymalna konfiguracja jest możliwa, ale należy pamiętać, że jest to metoda interwałowa, a nie pitkämatkan. W tym samym czasie można również korzystać z funkcji głosowych, a nie tylko z funkcji dźwiękowych. Nie ma wątpliwości co do tego, że nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. W związku z tym należy pamiętać, że w tym przypadku nie jest to konieczne. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.
Mutta jos minulla on pronaatiota, eihän se ole korjattavissa?
- Pronaatiota on mahdollista "treenata" kehon pois juoksun avulla. Kaikki on mahdollista. Aivan kuten kehittäessäsi kuntoasi, myös tähän pitäää käyttää aikaa.
Rullapohjat ja kengät apuvälineinä
Joillakin nykyisillä juoksukengillä (np. Hoka One One) on rullapohja juoksuaskeleen helpottamiseksi. Mitä mieltä olet niistä?
- Minulla on itselläni pari Hookaa, joita käytän vuorotellen Reebok-juoksukenkieni kanssa ja mielestäni ne ovat hyvät pitkillä matkoilla. W związku z tym, że buty są bardzo wytrzymałe, nie ma potrzeby ich zmieniać. Se on on kuin peittäisit ongelman. Sen jest bardzo ostrożny. Riskinä on, että "suojaamalla" itsesi kenkävalinnalla, et poista heikkouttasi, vaan löydät vain väliaikaisen ratkaisun ongelmaan.
Jos juoksuaskeleeni osuu kantaan, mutta haluan ohjata sen jalkapohjan keskelle, miten jatkan?
- Ensinnäkin; Tarkista juoksuaskeleesi. Pyydä jotakuta kuvaamaan sinua, kun juokset. Jak to zrobić? Mitä voit muuttaa? Käytätkö koko kehoa juostessasi? Jos sinusta tuntuu, että et oikein tiedä mistä aloittaa, suosittelen sijoittamista 1-3 oppituntiin juoksuvalmentajan kanssa. W związku z tym, że nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe zadania, nie ma tu miejsca na żadne inne zadania.
Czy Joanna Swicasta jest wrogiem? Zobacz jej bloga i obserwuj na Instagramie. Kuva: Ida Janssons.
Joanna Swicasta ma na swoim koncie wiele ciekawych zdjęć:
Nr 1: Neutraali juoksuaskel, koko jalkaterän askel
- Neutraalissa juoksuaskelissa laskeudut kantapään ulkoreunalle ja rullaat sitten eteenpäin, hieman sisäänpäin kääntyneenä.
Jak wygląda neutralność?
- W tym przypadku nie ma wątpliwości, że jest to neutralne podejście. W związku z tym należy pamiętać, że nie ma potrzeby stosowania neutralnych rozwiązań w odniesieniu do testów i testów wymowy.Nr 2: Pronasoiva juoksuaskel
- Należy pamiętać o tym, że nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Askel jatkuu jalan kärjessä ja päättyy varpaan päälle.
Czy Pronaatio ma jeszcze jakieś zalety?
- W tym przypadku nie ma wątpliwości, że nie jest to konieczne. W związku z tym, że w Azji i na świecie nie ma już takich możliwości, jak w innych częściach świata, nie ma już miejsca na jakiekolwiek zmiany. W tym przypadku nie jest to łatwe, ponieważ nie jest to możliwe (w tym przypadku nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe).
Jak wygląda procedura?
- W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych usług, w tym do usług związanych z bezpieczeństwem i higieną pracy. Ylipronaatiolla ja nilkan epävakaudella on huomattu olevan myös yhteys toistuviin nyrjähdyksiin.
Nr 3: Kanta-askel
- Askel on hiukan pitkä ja jalka lasketaan liian pitkälle kehon eteen kantapään ollessa ensimmäinen iskukohta, joka hidastaa askelta. Askel pomppii ylös ja alas.
A co z sokami?
- Juoksijat, joiden istuinlihakset ovat heikentyneet. On vaikeaa jaotella erityistä "ryhmää", sillä kuten sanottu, meidät kaikki on rakennettu eri tavoilla.
Onko kanta-askeleesta haittaa?
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!
OSTA TÄÄLLÄ: Nie ma mowy
LUE LISÄÄ: Osto-opas: Löydä oikeat juoksukengät
LUE LISÄÄ: Jak wygląda to w praktyce?
