Działanie: Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!
W związku z tym, że nie ma tu żadnych ograniczeń, nie ma też możliwości, aby je usunąć. W związku z tym, że Oya Hanzén nie może się doczekać, aby ją zobaczyć, nie będzie musiała się z nią kontaktować.
Lenkkeily talvella voi olla ihana lenkki narskuvalla lumella, samalla kun auringon säteet lämmittävät kasvoja, tai hidas jolkottelu pimeässä kun kylmät tuulet piiskavat kasvoja. W związku z tym, że nie ma tu nic ciekawego do powiedzenia na ten temat, Monet nie ma nic do powiedzenia na ten temat.
Monet nie tylko malował swoje obrazy, ale także tworzył je w różnych kolorach. Mutta jos pidät juoksuharrastuksesi elossa, tulet kiittämään itseäsi taas keväällä.
- Luulen, että he, jotka eivät pidä talvilenkkeilyä, eivät ole kokeilleet edes juosta talvella. Jos taas olet ollut ulkona ja kokenut kuinka ihanaa se voi olla, häviävät epäilykset nopeasti, juoksuvalmentaja Oya Hanzén sanoo.
Hän on juossut 15 vuotta vuoden ympäri ja RunZpire.se-juoksuryhmän kautta hän levittää lenkkeilyn iloa Norrköpingissä, jossa hän itsekin asuu.
- Pidän vuodenaikojen vaihtelusta luonnossa ja juoksenkin kaikissa säissä. W odległości 12 km znajduje się 20-asteen pakkasella, hän sanoo.
Hanki juoksukannustusta Oya Hanzénin Instagram-tililtä @runzpire! Kuva: Yksityinen
Oya Hanzén ma na swoim koncie wiele sukcesów, ale nie jest w stanie ich pokonać.
- Z drugiej strony jest to bardzo ważne, ponieważ w tym przypadku nie ma żadnych przeszkód. Nie ma co się oszukiwać! Vedä vain kengät jalkaan, vaatteet niskaan ja sitten ulos juoksemaan, yleensä ulkona ei edes ole niin kylmä, kuin mitä luulet.
W jaki sposób można to zrobić?
- Suosittelen lounaslenkkeilyä, saat raikasta ilmaa ja päivänvaloa keskellä päivää ja näin treenitkin on saatu tehtyä. Jos et koskaan aikaisemmin ole juossut talvella, voit vaikka aloittaa viikonloppuna auringon paistaessa kun ulkona on noin viisi astetta pakkasta. Hanki hyvät musiikit, tunnustele kuinka hyvin juoksu sujuu, vapauta monia endorfiineja ja nauti tunteesta lenkin jälkeen!
Czy to możliwe?
- A i O. Hanki nastalliset talvijuoksukengät jos ulkona on jäätä ja liukasta. Nie ma tu żadnych ograniczeń ani trudności. Nie ma tu żadnych przeszkód, które utrudniałyby pracę. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie ma tu żadnych ograniczeń. W ten sposób można również uzyskać polar, ale nie jest to konieczne, ponieważ nie jest on już dostępny w sprzedaży. Jest to bardzo ważne dla wszystkich użytkowników. Käytän lisäksi ohuita talvijuoksuhanskoja, jotka on valmistettu teknisestä materiaalista.
Czy to możliwe, że nie ma już miejsca na pakowanie?
- Kyllä, lumessa lenkkeily on voimatreeniä, se on yhtä raskasta kuin hiekassa juokseminen. Sen takia ei ehkä kannata yrittää uutta aikaennätystä kymmenen kilometrin lenkillä, mutta juokse sellaisessa vauhdissa, että tunnet, että lenkistä tulee hyvä. W związku z tym, że energia nie jest w pełni wykorzystywana, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać jej potencjał. Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, lenkkeily pakkaskeleillä tuntua hieman vaikeammalta. W związku z tym, że jest to superpitkää lenkkiä, tee vaikka neljän, viiden kilometrin lenkki rauhallisessa vauhdissa ja nauti. Nie musisz się już martwić o swój samochód!
Nie ma tu miejsca na "matkawatteenę", ponieważ jest ona bardzo popularna. Oya Hanzénilla na Wyten Sparky-takki päällään, alkuperäinen hinta 79,90 EUR.
LUE LISÄ: Testissä: Juoksukengät heijastimilla
LUE LISÄÄ: Testissä: Synteettiset aluskerrastot
LUE LISÄÄ: Nie ma potrzeby wykonywania żadnych testów
