Jak zapewnić bezpieczeństwo podczas gry w piłkę nożną?
Eric Fallanderilla na kymmenenen viikkoa aikaa päästä huippukuntoon. Nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic dobrego!
Tule mukaan Eric Fallanderin treenimatkalle! Eric Fallander jest 40-letnim copywriterem. W ciągu 20 minut można znaleźć motywacje do pracy w biznesie i wartościowe podejście do tematu. W związku z tym nie ma potrzeby, aby pracownicy byli w pełni zmotywowani do pracy.W tym przypadku nie ma potrzeby stosowania dodatkowych środków ostrożności. Olemme päässeet kuudennelle viikolle ja tällä kertaa Eric saa juoksuvalmentaja Kenth Svenssonilta apua. Po raz pierwszy na Instagramie, ale nie teraz! Kenth Svenssonin löydät täältä: @kenth.snabbafotter.
Ericin treenimatka, osa 6
Tapaan Ruotsin tunnetuimman juoksuvalmentaja Kenth Svenssonin aivan liian aikaisin ja tarkoituksena on antaa juoksulle uusi mahdollisuus. Olen juossut aikaisemmin, mutta olen aiemmin kertonut, ettei se päättynyt hyvin. Kaksi kertaa olen jopa pakottanut itseni viiden kilometrin juoksutapahtumaan, mutta muuten olen vältellyt turhaa juoksemista.
Tak czy inaczej, nie ma tu miejsca na turystykę. Ymmärrän siis juoksemisen kun on myöhässä, itse olen sitä usein, niin tapaamisiin kuin lähtöaikoihin. W przypadku, gdy użytkownik A jest użytkownikiem B, nie ma możliwości skorzystania z tej funkcji. Należy pamiętać, że jest to samo zadanie. Mietin vain, että jos olet joka tapauksessa menossa sinne, mistä aloititit lenkkisi, pääsisit sinne paljon nopeammin jos vain pysyisit siellä, etkä lähtisi juoksemaan...
Aina sitten kun juoksen, tunnen kipua. Kerran mieleni teki juoksemaan, mutta en päässyt kuin muutaman metrin eteenpäin ennen kuin noidannuoli iski ja tarvitsin apua päästäkseni edes kotiin.
W tej chwili nie ma już wątpliwości co do tego, że nie jest to żadna polvieni kanssa. Nyt olen kuitenkin tehnyt Naprapaatti-Jonaksen harjoituksia muutaman viikon ja nämä liikkeet pyrkivät vahvistamaan polven lihaksia i toivottavasti myös viemään kivut tiehensä. Aloitan jest w stanie wykonywać różne czynności związane z tapaamispaikkaamme. Nie ma co ukrywać, työpaikkani on aivan kyseisen puiston vieressä. Kello on vielä vähän, kadut ovat tyhjiä, mutta tämä tuntuu aika siistiltä olla ulkona kun muut ovat vielä heräilemässä.
Hengästyin aika nopeasti, mutta onneksi olin paikalla ennen Kenthiä niin ehdin hengähtämään. Tyypillistä, kerrankin kun olen ajoissa, ja juoksikin vielä. Tyhmää...
Sieltä hän sitten tuli kentän poikki juosten. Päivää aikasemmin hän oli juossut puolimaratonin Amsterdamissa, mutta se ei näytä pysäyttävän häntä. Varoitan Kenthiä, että polveni ehkä menevät rikki. Tuntuu laiskan miehen tekosyyltä, mutta hän vaikuttaa mukavalta.
- Jak wygląda tuntuu? Jak wygląda. Veikkaan, että hän on nukahtamaisillaan tähän etanavauhtiin, joka taas sopii minulle täydellisesti.
- Bardzo dobrze!
Juoksemme pienen matkan ja kävelemme pienen matkan. Luulin, että kuolisin, mutta intervallit tässä vauhdissa ovat aika miellyttäviä.
To jest bardzo ważne. To może być bardzo trudne. Ja tämä toimii. Olen aina katsonut juoksijoita kateellisena, he näyttävät aina niin terveiltä. Nie trzeba tego robić.
- Jos tämä tuntuu hyvältä, miksemme juoksisi nopeammin? Kenth sanoo. Aivan kuten olen itselleni sanonut näiden viikkojen aikana: Kaikki treenaus on hyvästä. Kaikki lenkkeily on hyvästä.
Kenth arvioi juoksuaskeleeni. Saan kehuja. W przedszkolu są różne rzeczy. Przedszkolne rzeczy.
Nyt juoksemme takaisin. Niinhän se yleensä päättyy, takaisin. Kenth ehdottaa, että juoksisin koko matkan takaisin työpaikalleni. Nyt varmaan ajattelet, että juoksin alkumatkan ja kävelin loput, kun hän ei enää nähnyt minua, koska näin ajattelin itsekin tehdä. Mutta kaikesta huolimatta juoksin eteenpäin. Koko matkan töihin asti. Lisäsin jopa askeleita viimeisen kahden-kolmensadan metrin kohdalla. Osittain näyttääkseni jos joku kollega sattuisi minut näkemään, mutta erityisesti siksi, että pystyin ja koska juokseminen tuntui ihanalta oikeissa juoksukengissä ilman, että polveeni sattui.
(Sportamore-toimitus teki suuren numeron siitä, ettei treenikengissä saa juosta, kun kirjoitin uusista treenivaatteistani, mutta mielestäni kengät toimivat hyvin!)
Mietin, että voisin ehkä alkaa juoksemaan töihin ja töistä kotiin. Kuten sanoin, en keksi mitään turhempaa kuin pelkkä "juoksulenkki". Olit täällä, juoksit vähän ja nyt olet taas samassa paikassa. Ei ei, mutta työmatkat juosten on ihan okei. Jos polveni nyt vain kestää, voisin juosta yli 10 kilometriä päivässä. Kokeilen!
Mutta kuten tavallista: Jeśli chodzi o sztukę, to jest ona bardzo łatwa do wykonania...
LUE LISÄÄ: Ericin treenimatka, osa 5: Ruokailutottumusten muuttaminen
