Nivelkierukka Polven może być używana do kierowania, horjahduksessa ja voimakkaassa iskussa, mutta usein nivelkierukkavamma ei tule yksin. Zapraszam do lektury!
Jeśli nie ma możliwości skorzystania z nivelkierukkansa, nie ma możliwości skorzystania z nivelkierukkansa, nie ma możliwości skorzystania z nivelkierukkansa. Nivelkierukka on polvessa kohtaavan kahden luun välissä. W ten sposób można uniknąć uszkodzenia kości piszczelowej i strzałkowej. Niiden välissä on kaksi levyä, jotka muistuttavat hieman puolikuuta, ja niitä kutsutaan nivelkierukoiksi. Nie ma to jednak większego znaczenia, jeśli chodzi o polven sidekudoksen kanssa.
Nivelkierukka vaurioituu, tapahtuu yleensä myös niin kutsuttu ruston repeämä, kuten esimerkiksi ruston lohkeilu. Nivelkierukan vamma on yleinen, mutta se on yleisempää polven muiden osien vaurioiden yhteydessä.
- Nivelkieruki nie są już dostępne, ponieważ nie są dostępne. Nivelkierukuka nie jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna, ale jest już dostępna.
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki polvisuojat ja -tuet urheiluun
Czy to jest nivelkierukan vamman?
- Ei aina! Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nievlkierukassa ei ole paljon hermoja, jonka vuoksi sitä ei osiltaan tunne lainkaan, eli sitä kutsutaan passiiviseksi rakenteeksi.
Jaka jest wartość nivelkierukka?
- W ten sposób można uzyskać więcej informacji na ten temat. Kierrot, voimakkaat iskut ja horjuminen (esimerkiksi jos joku potkaisee sinua polven ulkosyrjälle toim. huom.) ovat yleisiä syitä.
Lantionnosto on hyvä vakautusharjoitus, joka voi lievittää polven rasitusta.
Czy nivelkieruka parantua itse?
- Nivelkierukan ulko-osat voivat hypoteettisesti parantua, koska siellä on hermotusta. Po prostu nie ma takiej możliwości. Koska sinulla ei ole tuntoa siellä, ei tällä ole merkitystä, joten sinun ei tarvitse huolehtia, vaikka sen liikkuvuus voi heikentyä.
W jaki sposób nivelkierukan vammaa hoidetaan?
- Wahvistamalla polven ympärillä olevia lihaksia i niveliä. Nie ma wątpliwości, że nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe.
Czy nivelkierukaka ma jakieś znaczenie?
- Nivelkierukkaa yksinään leikataan melko harvoin, ellei sinulla ole muita ongelmia. Nivelkierukan nie ma możliwości przerwania wiaderka. W tym przypadku nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma żadnych ograniczeń.
Jos nivelkierukasta poistetaan pala, tuleeko polvi koskaan entisekseen?
- Ei, ei oikeastaan. Jos poistat osan siitä, sinulle tulee heikentynyt iskunvaimennuskyky yksinkertaisesti siksi, että pala puuttuu. Siksi aina yritetään pitää nivelkierukka ehjänä.
Czy w normalnych warunkach jest to możliwe?
- Jos sinulla on yksittäinen vamma, se voi kestää pari viikkoa, mutta jos vaivaa on enemmän, se voi olla kuukausia. Jos ristiside menee poikki, tällöin puhutaan yleensä vähintään puolesta vuodesta.
A jak to się stało, że nie ma już takich możliwości ?
- Lantionnosto. W przypadku długich dystansów, a także w przypadku stabilnych tras, polvi nie jest w stanie tego zrobić. Robin jest stabilny i nie ma żadnych problemów:
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Jos esimerkiksi etureidet ovat heikot, sinun on käytettävä enemmän aikaa niiden treenaamiseen. Toisin sanoen, se on erittäin yksilöllistä, mutta useimpien ihmisten on kehitettävä pakaroiden ja lantion seutua.
OSTA TÄLTÄ: Polvisuojat liikuntaa varten
