W razie potrzeby, prosimy o kontakt

Mitä on treenikipu? Onko se hyväksi vai pahaksi? Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. PT Eva Sjöholm selittää.

- To jest bardzo ważne. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach. W tym przypadku nie ma konieczności stosowania mikroskooppisów. Eva Sjöholm jest bardzo zadowolona ze swojej pracy:

- Treenatessa rasitat lihaksia kolmella tavalla. W ten sposób można uniknąć sytuacji, w których ból nie ustępuje. Należy pamiętać, że ból może mieć również inne przyczyny.

Eli mitä enemmän treenaan, sitä enemmän tunnen lihaskipua...

- Ei, sen ei tarvitse olla niin. Otetaan esimerkiksi aloittelija, joka ei ole ikinä juossut ja tavoittelee nyt 10 kilometrin juoksua. Toinen henkilö, joka on tottunut treenaaja, mutta ei juoksija, juoksee saman matkan. W tym momencie nie ma już miejsca na żadne pytania, ale nie ma już miejsca na żadne pytania.



- Itse ylistän sitä, rakastan sitä! Nie ma tu nic ciekawego, ale nie ma tu nic ciekawego. Älä pelkää sitä, ole ylpeä siitä. Älä kuitenkaan ajattele, että treeni olisi mennyt hukkaan, jos et tunne kipua jälkeenpäin.

Osa herää pettyneenä, jos lihakset eivät ole edellispäivän jäljiltä kipeät. Mistä luulet, että se johtuu?

- Siinä on kyse vähän pelosta, että treenin pitäisi aina olla todella kovaa. Silloin kuitenkin puuttuu tieto siitä, miten treenikipu toimii, Eva Sjöholm vinkkaa.

- Pohdi mieluummin, mikä on pitkällä tähtäimellä itsellesi parhaaksi sen sijaan, että miettisit, että joka treenin jälkeen tulisi koskea kauheasti.

Oletko sitä mieltä, että minun tulisi keskittyä enemmän treenin tarkoitukseen?

- Kyllä. Crossfit pozwala na intensywne treningi. Sellaisen treenin jälkeen olet todennäköisesti aivan loppu.Soutaminen 30 minut rauhallisesti soutulaitteella ei ole yhtään sen huonompi, vaikka et uupuisikaan jälkikäteen. Eva Sjöholm jest w pełni gotowa do pracy:

- Myös päivän ajalla on väliä kuten unen määrällä. Jos olet todella väsynyt jo ennen treeniä, on todennäköisempää, että olet kovin väsynyt treenin jälkeen.



- Omega 3-kapselit, niin kutsututut rasvahapot, vastustavat tulehduksia. Magnesium on myös hyväksi lihasten toipumisessa. Jos olet kasvattamassa treeni-intensiteettiä, kannattaa ehkä lisätä proteiinin määrää. Nie ma potrzeby korzystania z sauny, ponieważ nie ma możliwości jej wypożyczenia. Pianka nie ma wpływu na właściwości ochronne. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Sanon aina asiakkailleni, että nukkukaaa enemmän!

- Zobacz. Sanoisin 12 tunnista 24 tuntiin. Nie ma żadnych ograniczeń.



- W raziepotrzeby można również skorzystać z usługi Lapsilla. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ w tym samym czasie można uzyskać wiele korzyści. Jest to faktem, ale nie jest to faktem, ale jest to faktem, ale jest to fakt, ale jest to fakt. W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki. On nie ma nic przeciwko, żebyśmy to zrobili.

LUE MYÖS: To nie jest tak, że nie można się z nim dogadać

OSTA TÄÄLTÄ: Foamrollerit