Tre snabba recept där kalorisnål och proteinrik cottage cheese spelar huvudrollen. Mamy!
Samtliga recept är gjorda med nya Keso cottage cheese supermini med 0.2 procents fett.
Hallonsmoothie med cottage cheese swirl
En mättande smoothie som gjord för Instagram!
Zobacz:
(4 porcje)
- 250 g keso
- 3 dl mleka
- 2 banany (skär och frys bananerna kvällen innan)
- 200 g hallonu
- ½ dl grovhackade hasselnötter
Zagotować:
- Wymieszać banany, mleko i sól z hallonen.
- Wymieszaj w szklance z keso i hallonem. Toppa med nötter och bär och servera.
Sötpotatisklyftor med baconröra
Du behöver:
(2 porcje)
- 250 g Keso
- 1 stor sötpotatis
- 140 g boczku
- 1 pomidor
- 1 pressad vitlöksklyfta
- 1 msk finstrimlad färsk gräslök
- 2 msk smör, smält
- sól i pieprz
Wrzuć na luz:
Sätt ugnen på 225 grader.
Tvätta lub skala potatisen. Ułóż na talerzu i wyłóż na talerz z masłem do pieczenia. Pensla med smör. Salta och peppra och stek i mitten av ugnen i cirka 20 minut.
Strimla baconen fint. Stek det knaprigt w en torr varm stekpanna. Połóż rinna av na hushållspapper.
Podsmaż pomidory. Podsmaż bekon, pomidory, keso, witlök i gräslök. Posyp solą i pieprzem.
Matmuffins
Matmuffiny są idealne, gdy masz resztę czasu, bez konieczności dodawania innych składników do formy muffinów.
Potrzebujesz:
(12 stycken)
- 1 dl Keso
- 400 g sötpotatis
- 2 msk flytande matfett
- 4 ägg
- 60 g babyspenat
- 2 dl riven ost
- 4 dl dinkelmjöl
- 2 tsk bakpulver
- 1 łyżeczka soli
- 2 msk pumpakärnor
- ½ tsk rökt paprikapulver
Do góry:
Sätt ugnen på 175 grader.
Skala i finriv sötpotatis i lägg w en bunke. Tillsätt matfett, ägg, Keso, spenat och hälften av osten. Spara eventuellt lite spenat till garnering.
- Posyp mączką, pieczywem i solą. Umieść smeten w formie do muffinów. Ułóż nad resztą ciasta, pompakärnor i papryką. Piec w piekarniku przez 30 minut. Połóż sól pod ręką.
LÄSMER: Przymocujkońcówkę do kaffe!
LÄSMER: Matiga mellanmål
