Kan czy jesteś wspinaczem górskim?
Siste delen av Madde Valls fem favoritter er her - og det er en tøff øvelse som trener nesten hele kroppen på en gang.
Każdego dnia tego roku Madeleine V all odwiedziła nowy kondisjonsøvelse. Den siste delen kommer her: Tøffe alpinista-hopp, który ustawia styl życia i kondisen na prøve. Jeśli znajdziesz wszystkie poziomy, możesz ustawić je samemu na sirkeltrening, sprawdź to!
Poziom 5
Hva: Mountain climber-hopp.Trener: Ben, rumpe og armer.
Slik gjør du: Stań w miejscu z bronią. Wskocz na zdjęcie, które znajduje się po drugiej stronie. Wciśnij i przytrzymaj zdjęcie, aby zobaczyć, czy zdjęcie, które jest wściekłe, jest zakryte, a zdjęcie, które jest zakryte, jest zakryte. W ten sposób można bez trudu dostrzec różnice między ludźmi i zwierzętami.
Antall repetisjoner: Hopp fram med høyre ben ti ganger og venstre ben ti ganger, altså totalt 20 repetisjoner. Jeszcze przez minutę. Gjenta fem ganger, da har du gjort 100 repetisjoner - bra bra jobba!
Hopp fra denne posisjonen ...
... til denne posisjonen, som er nøyaktig den same, men med andre kneet foran.
Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
Klær: Reebok (Den fine sports BH-en finner du HER, tightsen finner du HER)
Takk til: Kampsportstadion
LES MER:
