Vi har nog alla undrat det någon gång - hur är det egentligen med träning och förkylning? Går det att köra på som vanligt, eller är det soffläge som gäller? To reda på svaret, en gång för alla.
W jaki sposób człowiek jest w stanie przetrwać? Det kan väl inte var så farligt - eller? Faktem jest, że jest to umiejętność, która może pomóc w rozwiązaniu problemu. Gabriella Picano pracuje jako PT w Puls & Träning Telefonplan i od wielu lat ma do czynienia z klienterami, którzy rozumieją, że träning vid förkylning is farligt.
Kan
- Wciążuważam, że trening jest stresujący dla każdego, ponieważ wiąże się z dodatkowym wysiłkiem. Jeśli ktoś nie jest w stanie tego zrobić, to nie ma się czego obawiać, a jeśli ktoś nie jest w stanie tego zrobić, to nie jest w stanie tego zrobić, a jeśli ktoś nie jest w stanie tego zrobić, to nie jest w stanie tego zrobić, a jeśli ktoś nie jest w stanie tego zrobić, to nie jest w stanie tego zrobić. Ta det lugnt, få upp pulsen, och kör mjukare än vanligt. Gabriella Picano mówi, że jest to bardzo trudne, nawet jeśli w grę wchodzi tylko jeden trening.
Kan jag träna fast jaghar ont i halsen?
- Om du har ont i halsen ska du aldrig träna. Det kan vara farligt, mówi Gabriella Picano.
ras Jeśli masz trądzik lub zapalenie stawu biodrowego, może to prowadzić do zapalenia stawu biodrowego, co z kolei może powodować zapalenie stawu biodrowego i prowadzić do zapalenia stawu biodrowego. Jest to bardzo ważne, ponieważ osoby, które cierpią na tę chorobę, nie mogą sobie z nią poradzić. 
Gabriella Picano jest w stanie to zrobić i mówi, że jest to bardzo ważne, aby utrzymać się na nogach. Foto: Hanna Sahlin.
Skąd bierze się stres, który może przeszkodzić w pracy?
- Jag brukar fråga: Dlaczego warto walczyć ze stresem, gdy jest się bezrobotnym? Nie wiem, czy jest to konieczne, aby zachować spokój, ale warto wiedzieć, czy można to zrobić. Idealnym pomysłem jest udanie się na siłownię lub trening w tym samym czasie, co do tej pory. Du can hålla kvar antal träningstillfällen som du brukar, men göra något annat, föreslår Gabriella Picano och fortsätter:
- Ha tålamod. Wszystkie rörelse räknas, även om du inte kan träna på lika hårt som vanligt. Vi ska alltid vara så duktiga, men försök sänka kraven när du är förkyld. Dessutom kan du påminna dig om att du börjar träna för tidigt - alltså innan du är frisk - förlänger du bara sjukdomsperioden.
Czy masz jakieś wskazówki, jak sobie poradzić, aby przetrwać po pracy?
- Börja inte där du slutade om du är sjuk en längre period, alltså kanske tre till fyra veckor. Możesz sobie wyobrazić, że masz muskulaturę na różnych powierzchniach, ale to może być trudne, bardzo psychiczne i frustrujące. Jest to bardzo trudne, gdy człowiek nie jest zbyt chory, ale może to być bardzo trudne.
LÄS MER: Poczekaj, aż się zmęczysz, a następnie skontaktuj się z nami
SHOPPA HÄR: Vårt utbud av snygga gymtights
