Me kaikki olemme taatusti pohtineet joskus, onko treenaaminen vilustuneena fiksua. Voiko silloin huhkia tavalliseen tapaan, vai onko antauduttava sohvan armoille? Otimme selvää.
Miten on vilustuneena treenaamisen laita? Onko se niin vaarallista? Totuus on, että vilustumisen muotoja on monia ja niihin liittyy myös vastaus. Gabriella Picano jest osobistym trenerem w Puls & Träning -kuntosalilla. Jest to dla nas bardzo ważne, ale nie ma dla nas żadnych przeszkód.
Voinko treenata, jos olen vilustunut?
- Muista, että flunssa on rasite kropalle. Tarvitset siis aina ylimääräistä toipumisaikaa. Jos olet ollut flunssassa ja olet jo lähes terve eli tunnet ehkä itsesi vielä nuhaiseksi, mutta muuten olosi on melko pirteä, voit aloittaa treenaamisen. Ota kuitenkin varovasti. Treenaa tavallista rauhallisemmin. Sama koskee treeniä silloin, kun tunnet olevasi tulossa kipeäksi, Gabriella Picano vinkkaa.
- Kurkkukipeänä ei koskaan tulisi treenata. Gabriella Picano sanoo.
Kurkku kipeänä treenaaminen voi pahimmassa tapauksessa johtaa sydänlihastulehdukseen. W ten sposób można uzyskać dostęp do wszystkich funkcji. Jest to bardzo łatwe, ale nie jest to konieczne.
Miten siedän stressiä, jota syntyy, kun en pääsekään treenaamaan?
- Minulla on tapana kysyä: minkä vuoksi treenaaminen kipeänä on niin tärkeää? Tiedän, että tauko on aina tylsää, mutta yritä ajatella niin, että voit liikkua myös muuten. Mene ulos samaan aikaan kuin mihin yleensä menisit salille. Vaihda treeni kevyeeseen kävelylenkkiin. Gabriella Picano nie jest w stanie tego zrobić:
- Ole kärsivällinen. Kaikki liikkuminen lasketaan. Meidän tulisi aina olla niin ahkeria, mutta laske rimaa, kun olet kipeä. Nie ma tu miejsca na żadne wątpliwości, ale nie ma miejsca na żadne wątpliwości.
Czy to możliwe, że nie ma już żadnych ograniczeń?
- Älä aloita siitä, missä olit juuri ennen sairastumista. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia, ponieważ nie ma to żadnego wpływu na psychikę. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach, ale nie ma mowy o żadnych zmianach.
LUE MYÖS: To nie jest takie proste
OSTA TÄLTÄ: Nie ma mowy
