Det här är frågan med stort F: kan man löpträna trots hosta?
Obecnie Björn Ekblom jest profesorem fizjologii w Gymnastik- och Idrottshögskolan w Sztokholmie. W ciągu roku zdobył 34 genomförda maratonlopp, jeden pallplacering w Vasaloppet i jeden notering som både svensk och nordisk mästare i orientering. W ten sposób rezonuje on w połączeniu z hostią, halsontem, feberem i całym światem.
SHOPPA HÄR: Wszystkie dostępne opcje
Jak się czujesz?
Kan człowiek sprężyna z hosta?
- Jag brukar säga att du naturligtvis aldrig ska träna om du är sjuk. Ale to jest egentligen inte det som är svårast. Svårast to po prostu sprawdzenie, czy możesz się wyprostować i odskoczyć, gdy jesteś w stanie zmienić się we frisk i sjuk, a nie w lite hosta, säger Björn Ekblom i fortsätter:
- Moja instrukcja mówi, że jeśli jesteś aktywny ruchowo i nie chcesz się ruszać, nie musisz rezygnować z intensywnego treningu, jeśli nie masz hosta.
Czy to prawda, że jest to tävlingsidrottare?
- Är du tävlingsidrottare och har ett mål du strävar efter så brukar du ju behöva träna varje dag. Czy jesteś gospodarzem, czy w ciągu roku wiesz, że nic nie jest w porządku, więc nie musisz się martwić.
Czy to możliwe?
- Nie musisz się sprężyć, ani nie musisz się męczyć, bo możesz się męczyć, ale możesz się męczyć, bo możesz się męczyć, bo możesz się męczyć, bo możesz się męczyć. W ten sposób można uzyskać lepsze wyniki po zakończeniu pracy, gdy nie ma się już sił na morgonen. Po pewnym czasie ruchy mogą stać się lżejsze, a to z kolei może być bardzo trudne.
Springa med halsont
A co to jest sprężyna?
- Feber jest uteslutet, men halsont är en fråga om huruvida det är en liten retning eller om det är värre. Nie ma nic gorszego, niż to, że jesteś wściekły na siebie, a nie na innych, którzy są wściekli na siebie. Może to być spowodowane wirusem, który nie jest zbyt silny, ponieważ jest bardzo silny.
Co się stanie, jeśli zignorujesz hosta, halsonta lub febera i zaczniesz go używać?
- To ma ogromny wpływ na to, co się dzieje, a ty możesz dzięki temu osiągnąć swój cel. To piekielne miejsce na jeden dzień, szczególnie jeśli masz do czynienia z tym samym dniem. Jest to bardzo interesujące, jeśli chodzi o lizanie kropli.
Czy po tym, jak się zepsuł, mogę się nim zająć?
- Jeśli masz duży wpływ na swoje zdrowie, to możesz mieć duży wpływ na to, jak długo będą utrzymywać się objawy. W ten sposób można również spróbować zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę lokomocyjną.
Wyciąg z kropli krwi
- Hosta? Wyjazd i wiosna to chyba najlepszy pomysł, ale co roku można się dobrze bawić przy bardziej intensywnym treningu.
- Może? Träna INTE. Jest to sposób na wszelkie infekcje lub bakterie.
- Retning in halsen? Anpassa intensiteten. Musisz być bardzo intensywny.
- Halsont med rodnad i halsen? Träna INTE. Jest to często sposób na bakterie lub inne wirusy.
- Czy wszystko jest w porządku? Sprawdź intensywność leczenia. Nie ma możliwości, aby było to zbyt intensywne!
- Snuva? Nie ma nic złego w tym, że próbujesz osiągnąć coś więcej niż tylko sukces, styl czy dyscyplinę. Jest to bardzo ważne, aby uzyskać dostęp do długich pasm.
Björn Ekblom har full koll på det här med fysisk ansträngning när du är sjuk -hanär både professor i fysiologi, samt har ett förflutet som elitidrottare. Foto: GIH.
SHOPPA HÄR: Wszystkie dostępne produkty
LÄS MER: Kan jag träna om jag är förkyld?
