Pomagamy w tym, co robimy

Oikea asenne tekee juoksusta helpompaa. Nie musisz się martwić - nie musisz się martwić!

Johanna Nilsson, autorka bloga "Vinden mot kinden", prowadzi bloga na temat Luleåssa, Ruotsissa i toimii juoksuvalmentajana päivittäin. Juuri tänään, kun me Sportamorelta puhuimme hänen kanssaan, on hän Björklidenissä, Ruotissa tunturissa juoksemassa.

Johanna Nilsson, millaisen henkisen valmistautumisen juoksu vaatii, jotta se sujuisi mahdollisimman vaivattomasti.

Vaikuttavatko ajatukseni juoksuun?

- Tottakai! W tym przypadku nie ma mowy o pozytywnym nastawieniu. Ajatukset johtavat sen tasoiseen tulokseen. Johanna Nilsson powiedziała, że mieli kirkkaana ja aseta välimaaleja matkan varrelle.

Kuinka paljon positiiviset negatiiviset ajatukset vaikuttavat?

- Valtavan suuri. Nie jest to łatwe, ale analiza i ocena psychiki jest bardzo ważna. Nie tylko psychika jest ważna, ale także psychoterapia. W związku z tym, że jest to bardzo pozytywna strategia, nie można jej pominąć.

Kilpailet ammattitasolla, oletko kokenut tämän itse?

- Kyllä, positiivinen fiilis on ollut hukassa, enkä ole pystynyt antamaan kaikkeani fyysisesti. Kilpailujen aikana, kun olen keskittynyt positiivisiin ajatuksiin ja asettanut välitavoitteita, kuten kannustavan kaverin ohi juokseminen, on tuonut lisää energiaa. Se on paljon tärkeämpää, kun auttaa.

W jaki sposób można to zrobić?

- Tak. Nie ma nic trudnego. Tuntuuko hengitys liian pinnalliselta, syke liian korkealta? Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nie ma tu nic do rzeczy. Pozytywne podejście do tematu, ale nie tylko.

Czy to prawda?

- Juosta liian kovaa liian nopeasti, jolloin koko lenkistä tulee piina. Kaikelle on aikansa. Joskus treenaat rauhallisesti, kun taas joskus kovaa, mutta tee se fiksusti. Aina ei välttämättä tarvitse ajatella mitään, mennä fiiliksen mukaan. Elää hetkessä.

Onko ongelmat asenteen kanssa tavallisia?

- Monet epäilevät omia kykyjänsä ja kokevat riittämättömyyden tunnetta. Minulla on tapana kannustaa asiakkaitani aloittamaan juoksu rauhallisesti. Kaikkien on selvittävä alottelijatasosta ja jos siitä selviää oikealla tavalla on edellytykset hyvät jatkamaan. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie musimy się martwić o to, co się stanie.

Juoksijalla Johanna Nilsson on oikea asenne!

LUE LISÄ: Wszystkie nasze filmy są dostępne!