Część 1: Strutsikävely

Aloitamme Sportamore Summer Workoutin super hyvällä venytysliikkeellä, joka sopii kaikille juoksijoille. Lovisa "Lofsan" Sandström näyttää, miten se tehdään.

Miksi tehdä tämä harjoitus: Strutsikävely on yksinkertainen ja hauska venytysliike reisien takaosille. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych usług. Nie ma tu mowy o żadnych dodatkowych korzyściach, ponieważ nie ma mowy o żadnych dodatkowych kosztach.

Tee näin: Kävele noin kymmenenen metriä eteenpäin kurottaen maata käsillä. W tym samym czasie. Lepää hieman i toista harjoitus kolme kertaa.

Huomenna Napratjonas tarjoaa hyvän tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksen. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą Sportamore Summer Workouteista.

Lofsanin toppi i trikoot tuotemerkiltä Blacc.

LUE LISÄÄ: Juoksu - hyväksi keholle ja mielelle!

LUE LIS: Walcowanie piankowe - 6 sposobów na samodzielne walcowanie piankowe