NASZE BLACK WEEK JUŻ DZIAŁA! TUTAJ ZNAJDZIESZ ZNIŻKI DO 70%!

ZOBACZ BLACK WEEK

Kesätreeni päivä 13: Dynaaminen koira

W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W związku z tym, nie ma potrzeby korzystania z tej usługi.

Lofsan on PT, Lofsangruppen perustaja ja hän kirjoittaa yhtä Ruotsin suurimmista blogeista. Lisäksi hän on kirjoittanut kolme kirjaa, mm. Stora löparboken för kvinnor. Lofsanillaon päällään toppi ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.

Miksi tehdä tämä harjoitus: Tämä dynaaminen koira tai ''käsillä tamppaaminen'' voidaan tehdä juoksun yhteydessä, joko ennen tai jälkeen. Se on hyvä liikkuvuusharjoitus, joka on hyväksi erityisesti lantiolle ja jaloille.

Na razie: Seiso koira asennossa, kämmenet hieman olkapäitä leveämmin maassa. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Nojaa sitten eteen ja siirry chaturanga asentoon, jossa annat kehon levätä varpailla. Nie ma tu nic do rzeczy.

Vinkki! W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt.

LUE LISÄ: Vuoden PT: Treenaa laskuvarjon avulla

LUE LISÄ: Nie pomagaj mi

Powrót do Magazine Archive

Du kanske också gillar

Zobacz wszystko
How to Choose the Right Running Shoes?
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Moc butów do podnoszenia ciężarów - jakie są prawdziwe korzyści?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Test produktu z Elmina Saksi - Buty do biegania od Saucony