Lista kontrolna 15: Kierunek Askelkyykky
Ida B Olsson tietää, miten maustaa askelkyykyt - kierteellä! Nie ma tu miejsca na błędy, nie ma miejsca na pomyłki.
PT Ida B Olsson na lisäksi joogaopettaja, luennoitsija i juoksuvalmentaja. Trening to pasja. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.
Tee näin: Vatsa sisään ja selkä suoraan. Aseta toinen jalka 45 asteen kulmaan ja pidä vain jalan etuosa maassa. Kierrä yläkroppa vastakkaiseen suuntaan, kun astut askelkyykkyyn. Anna koko yläkropan tulla mukaan. Tee 10 toistoa per jalka, kolmena sarjana.
Jak pomóc? W razie potrzeby.
Co robić? Ból. Painava, pieni pallo tai kahvakuula käy hyvin.
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 14: Kiipeä kaiteen yli
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 13: Dynaaminen koira
