NASZE BLACK WEEK JUŻ DZIAŁA! TUTAJ ZNAJDZIESZ ZNIŻKI DO 70%!

ZOBACZ BLACK WEEK

Strona 17: Kävelevä lonkkatreeni

Lonkka raukkasi voivat olla jäykät, jos istut suurimman osan päivästä. Nie ma potrzeby, aby to robić, ponieważ nie ma możliwości, aby to robić.

Lofsan on PT, Lofsangruppen perustaja i hän kirjoittaa yhtä Ruotsin suurimmista blogeista. Lisäksi hän on kirjoittanut kolme kirjaa, mm. Stora löparboken för kvinnor. Lofsanillaon päällään toppi ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.

Tee näin: Ota askel eteen samalla, kun toinen jalkasi kurottuu sivulle. Tasapainoita liikettä käsillä ja pidä keskivartalo tiukkana. Ota yksi askel ja tee sama toisella jalalla. Nie ma już śladu po metrze, a to dopiero początek.

Vinkki! Nie musisz już długo czekać. W ten sposób można osiągnąć maksimum.

LUE LISÄ: Kesätreeni päivä 16: Mountainclimbers

Powrót do Magazine Archive

Du kanske också gillar

Zobacz wszystko
How to Choose the Right Running Shoes?
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Moc butów do podnoszenia ciężarów - jakie są prawdziwe korzyści?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Test produktu z Elmina Saksi - Buty do biegania od Saucony