Kesätreeni päivä 7: Kroki pająka

Keskivartalo töihin samalla, kun liikkuvuus ja voima laitetaan koetukselle. Kokeile päivän harjoitusta Ida B Olssonin opastuksella.

PT Ida B Olsson zajmuje się doradztwem w zakresie pracy, doradztwem finansowym i usługami. Trening jest pasją. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.

Tee näin: Asetu korkeaan lankkuun. Ensimmäinen askel on nostaa oikea jalka oikean käden viereen. Nosta sitten vasen jalka ja käsi ylös rotaatioon. Tee kymmenenen toistoa molemmin puolin kolmena sarjana.

Jak pomóc? Omijajcie ogromne oświetlenie.

Co robić? Astu eteen vasemmalla jalla ja kurota eteen.

Może to być coś innego: Laitat keskivartalosi töihin kunnolla. Vatsa, selkä, sekä myös jalat että kädet aktivoituvat. W związku z tym, że nie ma już możliwości aktywacji, nie jest to możliwe.

Huomenna on lihaskuntotreenin aika yhdessä Chand Smithin kanssa. Zapraszamy na Sportamore Summer Workouteista TÄLTÄ.

LUE LISÄ: Juoksu - hyväksi keholle ja mielelle