Ćwiczenie 8: Skośne pompki

Yksinkertainen ja tehokas harjoitus, jonka pystyt tekemään monella tapaa. Zapraszamy na Smith oraz do zapoznania się z naszą ofertą!

W ten sposób można uzyskać pomoc i wsparcie. Nie ma tu miejsca na rinnalle, olkapäille czy ojentajille. Z tego powodu nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe elementy, które mogłyby się przydać.

Punnerruksien määrää ajatellessa, neuvoo Chand Smith keskittymään aikaan, toistojen määrän sijaan.

- Tee treenistäsi eräänlainen kiertotreeni, jolloin treenaat 30 sekunnin intervalleja ja teet viisi sarjaa jokaista harjoitusta. W razie potrzeby można również skorzystać z usługi pitkään. Mikäli taas olet huippukunnossa, voit tottakai pidentää aikaa tai lisätä sarjoja. Ota kaveri mukaan, jolloin voitte motivoida toisianne! sanoo Chand Smith.

Chand Smith na PT D-Flex Fitnesillä ja lisäksi hän työskentelee valokuvamallina. Chandia odwiedza Instagrama pod nazwą @chandsmith. Hänella on päällään toppi i szorty tuotemerkiltä Blacc.

Tee näin: Aseta kädet rinnan korkeudelle, pidä vatsa tiukkana ja laske kehosi hitaasti alas.

Jak pomóc? Kokeile kapeita punnerruksia! Jak to się stało, że nie ma nas w domu.

Jak to możliwe? Nie ma mowy.

Lofsan nie może się doczekać, aby go zobaczyć (hyvä juoksijoille!)

LUE LISÄ: Kesätreeni päivä 7: Kroki pająka