Milion kilometrów poniżej 40
Lecoachen Julia Laywald wyrusza na hardtrening, aby pożyczyć milion w ciągu 40 minut. Zastanawiasz się nad tym? Sprawdź jego wskazówki!
Przebiegnięcie miliona w czasie poniżej 40 minut oznacza, że masz czas na pokonanie kilometra w czasie pożaru. Wymyśl marginalne rozwiązania, które pozwolą Ci biegać szybciej. Julia Laywald, Nike+ Run Club Pacer w Sztokholmie, była w połowie oppe w satsingen, aby dowiedzieć się, jak przebiec poniżej 40 mil.
- Gdybym był młodszy, mógłbym pobiec poniżej 40 minut i nie mógłbym się zgłosić do tej formy. 40 minut to bardzo dobry wynik i mógłbym go osiągnąć. Julia Laywald powiedziała, że to będzie ekstremalny trening.
W tym dniu jest tylko jedna minuta, która wypełnia całe ciało. Aby się o tym przekonać, przygotowano program treningowy opracowany przez eksperta Andersa Szalkai.
W ciągu 41 do 40 minut z miliona listów można się było dowiedzieć, co się dzieje.
- Nie było to zbyt trudne, ani zbyt trudne, nawet po kilku minutach. Nie jest to jednak bardzo trudne, ponieważ nie ma się czego obawiać. Obsługujemy wiele narzędzi i przechowujemy je w pośpiechu, aby przejść przez te kilka minut. Mam do dyspozycji wiele interwałów i wiele dystansów do pokonania, ale nie ma też dłuższych tras w promieniu 18 kilometrów. 
Julia Laywald jest zawodniczką klubu Nike + Run Club, który najlepiej motywuje i motywuje do biegania. Foto: Privat
Zastanawiasz się, czy uda Ci się przebiec milion poniżej 40? Julia Laywald odpowiedziała, że nie ma nikogo, kto mógłby pomóc i kto mógłby stworzyć program treningowy. Możesz również znaleźć program treningowy dla osób poniżej 40 roku życia w Internecie i znaleźć go. Jest to genialny sposób, nie wymagający ciężkiej pracy, aby dostać się pod te wspaniałe tereny.
- Możesz również skorzystać z programu treningowego, który od niedawna jest dostępny na blogu. Cieszę się, że tak dobrze funkcjonuje, że wiem, w jaki sposób kondisjonen się rozwinął i że jest to tak samo dobre, jak to, czego się nauczyłeś.
Czy wiesz, że możesz mieć mniej niż 40 lat?
- Tak. Da się zrobić maraton na wyspie, ale i tak najlepiej się do tego nadaje.
Jeśli chcesz zejść poniżej 40, czy nie masz żadnego innego narzędzia do trzymania taktu?
- Tak, pulsometr lub GPS. Mam Garmin Forerunner 225, który jest bardzo łatwy w obsłudze. Za jego pomocą można sprawdzić, w którym miejscu się znajdujesz i jak szybko się poruszasz, a także dowiedzieć się, czy chcesz jechać szybciej, czy wolniej. Wiem, że wibracje pojawiają się, gdy chce się rozmawiać, i jest to dobry sposób, by to zrobić. 
Motywująca inspiracja dla Ciebie, jeśli chcesz znaleźć Julię Laywald na Instagramie @runnerjools!
