maj 12, 2023

Jak się bawić i chodzić na rowerze?

Nie ma wątpliwości co do tego, że możesz latać na treningach w ramach treningów. Helseinspirasjonen Ida B Olsson pokazuje, jak najlepiej można to zrobić.

Jest to sztuka, którą można wykorzystać zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Ida B Ol sson jest osobistym trenerem, trenerem i joginem, który inspiruje wielu ludzi na swoim koncie @workoutispassion. Mówią o tym, że to tylko jeden dzień i mówią, że to dobry moment, aby poczuć się bezpiecznie przez cały dzień.

- Jeśli masz pracę, która pozwala Ci korzystać z zegara bez względu na porę dnia, możesz korzystać z drobnych pomocników bez konieczności korzystania z zegara bez względu na porę dnia. Jeśli jesteś w naturze, nie odczuwasz stresu w kroplówce, mówi Ida B Olsson.

To może być bardzo trudne, jeśli po długim dniu na sofie zaczniesz się męczyć i zaczniesz trenować, ale Ida B Olsson twierdzi, że po gwałtownym wzroście stres nie jest już tak silny.

- Jøss, så godt man har det etter man har vært ute! To styrker kroppen om man trekker oksygen dypt ned in lungene fra planter og trær. Jeśli solenizant jest zdrowy, może zasugerować się małą ilością witaminy D, która zwiększa odporność i odporność immunologiczną.

Często jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o skórę. Oppbygde i dempede løpesko duger ganske lenge i can brukes på grus, men hvis været er dårligere behore du andre sko.

- Zainwestuj w nieszablonowe løpesko, a będziesz w stanie uzyskać najlepsze rezultaty. W przypadku, gdy w piekarniku lub na lodowisku jest ślisko, można użyć innego rodzaju folii, która bardzo dobrze trzyma się w podłożu, co pozwala spojrzeć na løpingen i poczuć się jak Bambi na wyspie.

Kle deg riktig etter temperaturen utendørs

IDA B OLSSONS KLESTIPS FOR LØPETURER

Regn i około +10 stopni

Niezwykle syntetyczny i bezpieczny w transporcie.
Regnjakke.
Vannavstøtende bukse lub rajstopy, na przykład denne tutaj.
Czapki.

+5 do +8 stopni

Niewielkie możliwości, zobaczcie sami.
En langermet stram genser, som for exempel denne.
En tynn fleecegenser.

+5 til 0 grader

Sykkelbukse underst.
Niewielkie løpetights lub tights med en innside som gir ekstra varme.
Długi stram genser, kanskje en ullundertrøye.
Vindjakke.
Sokker med litt høyere kant som dekker mellomrommet på anklene.
Pannebånd.
Buff som varmer halsen.

0 do -5 grader

Super niespodzianka, to mój osobisty faworyt.
Thermotights, jeg bruker denne.
Thermojakke, denne od Röhnisch są fantastyczne!
Do zobaczenia.
Buff til halsen.
Tynne løpevanter.

-5 do -10 stopni

Bardzo dobra gra.
Rajstopy termoaktywne.
Tynn dunjakke.
Lue.
Buff til halsen.
Vanter.

Ida B Olsson pochodzi z Båstad i prowadzi bezpłatne szkolenia, treningi i bootcampy. Skontaktuj się z nim , aby uzyskać więcej informacji.

IDA B OLSSONS TIPS FOR GÅTURER I KALDT VÆR

+5 do 0 stopni

Tynt superundertøy.
Overtrekksbukse i et materiale som puster men som ikke slipper vind inn.
Jakke iindmateriale som puster.
Niewielka grubość na całej powierzchni.

Psst! To bardzo ważne, aby smażyć się długo przed rozpoczęciem gry, aby uzyskać efekt opp varmen. Nie wiem, jak to zrobić, żeby się nie bać i nie mieć kłopotów.

0 do -5 stopni