Knepen do zatrzymywania skurczów mięśni

Czy jesteś w stanie zrobić wszystko, co możesz zrobić z hamburgerem, pizzą, szklanką lub bogiem? Oto, co możesz zrobić, aby tego uniknąć.

Podstawą zdrowego stylu życia jest dobra atmosfera, dobre samopoczucie i niskie koszty. Blir det ena lidande påverkar det också tyvärr ofta de två andra. Tylko koszt jest tym, co wielu ludzi robi, aby osiągnąć wysoką wartość. Ambicją jest to, aby podnieść się lub znaleźć się w lepszej sytuacji.

To, że po przejściu długiego dystansu będziesz w stanie się "zbliżyć" do siebie dzięki niewielkim dodatkowym kosztom, które wpłyną na planowanie kosztów, jest w pełni zrozumiałe. Och, to nie jest łatwe! Men om det händer för ofta can du gå miste om resultat du annars skulle ha fått.

Więc gdzie się wybierasz, aby mieć skräpmatsbegäret w shack!

1. Ta en promenad

När suget kommer tar du helt enkelt bara på dig skorna och går en promenad runt kvarteret eller så långt du behagar. Posłuchaj muzyki lub podcastu, aby dowiedzieć się więcej na temat tankowania. Gdy zaczniesz słuchać, zaczniesz czytać i poczujesz frustrację. Voila, suget besegrat.

2. Wysoka jakość przekąsek

Czy masz masywny kakor hemma w bufecie i smażenie pełne szkła? Jest to bardzo ważne, abyś nie musiał się martwić o swoje zdrowie, jeśli nie jesteś w pełni sprawny manualnie. Zastosuj tę samą sztuczkę, gdy jesteś manualny, a będziesz mógł szybko i sprawnie posługiwać się szkłem.

3. Borsta tänderna

Wszyscy widzą, jak smakuje, gdy tandkräm miesza się z sokiem. Wewnątrz tak dobrze. Borsta tänderna när du känner sötsuget komma. Wiele osób ma wannę, którą można dostać po wypiciu borstatu. Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić!

4. Mata w kształcie litery "F

Jeśli chcesz się zasugerować po snabbmat, to jest to wszystko, co często ma maskę na twarzy. Jeśli nie posiadasz odpowiedniej maty, którą mógłbyś się posługiwać, a nie chcesz się z nią zmierzyć, to nie ma problemu.

5. Påminn dig själv om målet

Oavsett om du ska komma in ett par byxor eller fylla ut en tröja, knäcka en viss tid på milen eller lyfta 100 kilo ska du ha något som påminner dig om var du är på väg när suget kommer. Czy chcesz mieć krótszy czas do końca, czy dłuższy czas? Tylko precyzyjnie, det senare. Ha byxorna hängande på en stol. En tidsmarkering uppskriven på kylen. Synbara påminnelser om vad du är på väg.

LÄS MER: PT:n sågar nya dieten "Brinner"