Knepen for en bättre kosthållning

För att nå de stora målen måste du börja med att ta de små stegen och sen är det en lång väg och tillslut bla bla bla.

Nie musisz się martwić, bo nie masz nic do powiedzenia w sprawie wysokich kosztów.

Handla inte hungrig. Zorganizuj sobie plånbok och strandkropp tacka dig för. Jeśli masz dużo czasu w butiku, możesz sprawdzić, jakie są możliwości i pomysły na lepszą alternatywę.

Należy mieć nadzieję, że nie będzie to frustrujące. Musisz być w pełni skoncentrowany na tym, co możesz zrobić, ale nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie zapewnić sobie dobrego balansu i nie będziesz w stanie przetrwać nawet kilku dni.

To bardzo frustrujące. Jeśli to problem, wybierz smoothie, sok lub sałatkę. Urozmaicaj je różnymi owocami, w tym bananami, które znajdziesz w pracy.

Stosuj również dobre maty. Stek (w całości pomiń) smör i grädde när du lagar mat. Należy wykopać roślinny olej, taki jak oliwka lub sól na ulicy.

Nie używaj większych ilości. Enklaste tricket i kokboken men det fungerar. Możesz wziąć mniejsze porcje i mieć większą kontrolę nad swoimi produktami. Jest to bardzo dobre rozwiązanie.