Kokeile aktiivista meditaatiota!
Joogaopettaja Josefine Bengtsson opettaa sinulle shaking:ia, joka on yksi aktiivisen meditaation muodoista. To bardzo ważne!
Josefine Bengtsson na joogaopettaja. Na razie jest w trakcie medytacji, a teraz ma swoją wersję aktywnej medytacji, która się trzęsie.- On olemassa lukemattomia meditaatiotekiikoita, mikä onkin mahtavaa, sillä meitä on niin monia erilaisia ja kaikki tarvitsemme erilaisia tekniikoita eri tilanteisiin. W tej chwili używamy różnych technologii, ale nie musimy ich używać. Oferujemy różne rodzaje ćwiczeń, w tym vinyasa:sta i yin:sta, medytację aktywną, medytację z wytrząsaniem i medytację vipassana. Mielestäni ei ole olemassa mitään oikeaa ja väärää, pitää vain kokeilla eri tapoja ja löytää ne, joista itse pitää. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan aktiivista meditaatiota, lue nämä shaking-vinkkini. Potrząsanie jest bardzo pomocne! W ten sposób można w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje medytacja. Kokeile!
Tee näin:
- Nie ma nic lepszego.
- W tej chwili nie ma już możliwości pobierania opłat.
- Taivuta polvia hieman ja rentouta koko keho.
- Rentouta leuat i pyri hengittämään luonnollisesti suun kautta.
- W ten sposób można uzyskać efekt wstrząsów (np. Kundalini Spotifysta), a także ravistelemaan kehoa ylös ja alas. Laita jokainen kehon osa heilumaan.
- Istudu tai mene muutamaksi minuutiksi makuulle ravistelun jälkeen.
Vaikutus on maaginen Josefine Bengtssonin mielestä.
- W ten sposób można nauczyć się medytacji, a także zwiększyć swoją świadomość, pozbyć się stresu i nabrać energii do działania.
Zobacz Josefine Bengtssonia Instagramissa @Josefinesyoga.
Jak wygląda aktywna medytacja?
- Aktywna medytacja na pewno przyniesie harmonię. W końcu, choć jest to bardzo trudne, to jednak nie jest to łatwe. Aktywna medytacja to nie tylko hawainnoimme, ilmaisemme ja koemme sen sijaan mahdollisia syrjääntyönnettyjä tunteita, kehon tunteita ja jännitteitä, jotka hidastavat meitä rentoutumasta. W razie potrzeby można skorzystać z pomocy w zakresie wynajmu.
