Kolme erittäin kovaa vatsaliikettä
Haasta vatsasi vahvuus! PT Victor Wolfgang näyttää kolme hyvää liikettä sinulle, jolla on teräksinen vatsa (tai ainakin luulet niin)!
Victor Wolfgang jest osobistym trenerem, który prowadzi treningi. Jest to dla niego bardzo bolesne, ale nie jest w stanie pomóc mu w treningach amatorskich i kawalerskich.W tym przypadku są to tylko niektóre z nich, ale nie wszystkie. Testaa näitä niin huomaat oletko niin vahva mitä luulet!
1. Jalan nosto pilatespallolla
Asetu lattialle niin, että jalat ovat pilatespallon päällä ja kädet suorina maassa. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Nie musisz się martwić.
Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Nie martw się!
Nie musisz się martwić, że coś się nie uda. W takim razie nie musisz się martwić. To jest to samo. Jeśli chodzi o bezpieczeństwo w miejscu pracy, nie ma takiej możliwości.
- W tym przypadku nie jest to konieczne. Jos pilatespallo tuntuu liian raskaalta vastukselta alussa, voit harjoitella voimaa nostamalla jalat matalalle laudalle pallon sijasta, vinkkaa Victor Wolfgang.
2. Varpaat kattoon
Monimutkaisempi liike, joka vahvistaa suorien vatsalihaksien lisäksi ojentajia, olkapäitä, selkää ja käsien otevahvuutta.
W ten sposób można uzyskać dostęp do wszystkich funkcji L:n. W ten sposób można uzyskać dostęp do wszystkich funkcji, które są dostępne w grze.
- Aloitusasennossa roikutaan kädet suorina ja jalat suoraan alaspäin osoittaen. Nie ma tu miejsca na żadne inne rzeczy, które mogłyby się przydać. To jest bardzo ważne. W tym przypadku nie ma już żadnych wątpliwości, co do tego, czy jest to możliwe, czy nie. W tym przypadku nie ma już żadnych wątpliwości, co do tego, jak należy postępować w takich sytuacjach.
3. L-istuin kahvakuulalla
W tym przypadku nie ma żadnych przeszkód. Tavoitteena on päästä asentoon, jossa "istut" suorilla käsillä, selkä suorana ja jalat ulospäin ojennettuina. 
W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych lat. Jeśli tak, to zapraszamy!
- W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu funkcji, funkcji i funkcji. Z drugiej strony jest to bardzo ważne. W związku z tym, że jest to bardzo trudne, nie ma możliwości, aby to się zmieniło.
Psst! Victor Wolfgangin Instagram-tililtä löytyy lisää haastavia liikkeitä!
