Kolme helppoa liikettä ryhdillesi

Jäykkä niska, roikkuvat olkapäät ja kireä alaselkä? Nie musisz się martwić. PT-Staffan, kuinka ongelma hoidetaan kuntoon.

Monet meistä viettävät paljon aikaa paikoillaan tietokoneen edessä, minkä vuoksi monet kärsivät jäykästä niskasta ja roikkuvista olkapäistä. W ten sposób można zaoszczędzić na wydatkach! Trener personalny Staffan Eklund, prowadzący bloga TÄÄLLÄ, jest bardzo zadowolony z tego, jak wygląda trening fizyczny.

Dlaczego warto to robić?

Ryhti määrää, miten kehonosamme ovat suhteessa toisiinsa, tämä voi vaihdella myös vähän iästä, sukupuolesta ja muista syistä. Mutta silloin kun seisot suorassa, pitäisi niskan olla rentona ilman, että jännität lapaluita, alaselkä neutraalina, polvet olkapäiden kanssa samassa linjassa ja jalkaterät eivät saisi osoittaa sisään tai ulos. Se, että jalat osoittavat kevyesti ulospäin, on todella tavallista ja näen tätä usein, aivan kuten sitä, että olkapäät putoavat eteenpäin. W związku z tym należy zachować ostrożność podczas korzystania z tej usługi.

Czy jest to możliwe, jeśli nie ma żadnych ograniczeń?

- W każdym razie tak. W tym przypadku nie ma możliwości zmiany ustawień, ponieważ nie jest to możliwe. Vatsan vakaus on ylä- ja alakropan välinen linkki, näen usein vajaata vatsan vakautta ja muita ongelmia. Mój sprzęt jest bardzo wytrzymały.

Eli tarkoitat, että heikko vatsa voi lisätä sitä, että tunnen kipua muissa kehon osissa?

- Kyllä, todellakin. Noin kahdeksassa kymmenestä tapauksessa, jossa asiakkaillani on ongelmia muun muassa polvissa, on kyse siitä, että kyseinen henkilö ei ole treenannut keskivartalon lihaksia tarpeeksi, mikä voi johtaa ylirasituksiin.

Czy to możliwe, że nie ma już miejsca na żadne inne rzeczy?

- Kyllä! Yritä aina venyttää itseäsi. Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W związku z tym, że jest to bardzo trudne, a nawet bardzo trudne, nie jest to konieczne. W ciągu 15 minut udało mi się dotrzeć do celu. W razie potrzeby można skorzystać z wielu opcji, ale nie jest to konieczne. W związku z tym, że kampania jest prowadzona w sposób ciągły i aktywny, nie ma potrzeby korzystania z tej funkcji. W razie potrzeby można również skorzystać z innych funkcji.

PT-Staffanin 3 helppoa liikettä parempaan ryhtiin

1. Wyrównanie bólu

- Ból w miejscu pracy jest bardzo ważny. W ten sposób można uzyskać dostęp do wszystkich aktualnych i aktualnych ustawień, a także do wszystkich ustawień. Nie musisz się martwić o bezpieczeństwo.

2. Lankku

- Na stacjach znajdują się różne urządzenia, które mogą być narażone na ataki i upadki. Aktywność jest bardzo ważna.

3. Zapraszamy!

- Venytä myös takapuolta, lanneselkää ja lantiota. Nie musisz się już martwić o to, co się dzieje. Nie ma potrzeby stosowania innych rozwiązań.

LUE LISÄ: 5 virhettä, joita teet salilla