Wesprzyj się terrengløpem

Zapraszamy do wzięcia udziału w wydarzeniach i zapoznania się ze szczegółowymi informacjami na ich temat.

Anna Nystedt (42) urodziła się na basenie. Jest zawodniczką, trenuje PT-school i plemiona miejskie, a także uprawia maraton i ultramaraton w torbach. W końcu to oni są na ziemi!

- Mój pierwszy rok w løpesko zakończył się płaskim asfaltem. Z tego samego gangu, z jednego gangu na drugi, wyruszyłem do boksu i położyłem się na drugiej stronie. Deretter oppdaget jeg terrenget, powiedziała Anna Nystedt.

Hunowie twierdzą, że terrengløp to to samo co løping, ale tak nie jest. Fellesnevneren jest samoświadomy, że możesz to zrobić, a forskjellen o "vanlig" løping jest duży.

- Terrengløpingen to przede wszystkim przyroda, wydarzenia, różnorodność w løpingu, awangarda, aktywność fizyczna i wiele innych rzeczy. W ten sposób można pokonywać kilometry, a okrągła trasa prowadzi przez cały rok. Trasa ta jest jednak znacznie dłuższa i bardziej prestiżowa. Samo to, że na piaszczystym terenie znajdują się sammenliknet høydemeter...

Anna Nystedt podzieliła się z nami najlepszymi wskazówkami na temat wędrówek w terenie:

Det sikreste kom i gang-tipset:

Rozpocznij w spokojnym terenie, znajdź lokalny mosjonssporet, który możesz wypróbować.

- Opuść mosjonssporet i wyrzuć jeden z kamieni, które się tam znajdują. W ten sposób można zmniejszyć ryzyko i pozwolić mu się rozprzestrzenić.

W ten sposób można uzyskać więcej informacji na ten temat.

- Jeśli jesteś w pobliżu, możesz zadzwonić na kartę, telefon lub zadzwonić do kogoś, kto może pomóc. Zwróć uwagę na to, że telefon i tak ma w sobie dekning.

Jest to bardzo długi czas, w którym można korzystać z telefonu stacjonarnego, a nawet z telefonu komórkowego.

- W związku z zakazem wstępu, może to być bardzo długi czas! Mężczyźni poruszają się w ciemno po kilometrach, a na miejscu nie ma żadnych przeszkód.

Inteligentne rozwiązanie:

Jeśli nie jesteś w stanie pokonać całej trasy, nie powinieneś tego robić. Może się to okazać bardzo ważne, jeśli będziesz mieć pewność, że terrenget nie jest niebezpieczny, lub jeśli będzie on zbyt płaski. W takim przypadku nie ma możliwości, aby zobaczyć, co się dzieje.

- W przypadku, gdy nie jest to możliwe, należy zastosować alfa omega. W tym celu należy wyszukać odpowiednie podłoże. Znajdują się tu wszystkie warianty, w których terrenget może być podsypką, steinerem i bergiem, a także gładkim i błyszczącym gangbru lub podobnym. Niektóre z nich mają bardzo szeroki profil, co pozwala na uzyskanie lepszej przyczepności, a także na uzyskanie lepszych wyników.

Najlepsza technika:

Krótkie, stabilne i nieprzezroczyste klocki to najlepsze rozwiązanie na rynku.

- Po wylądowaniu na ziemi należy pozwolić sobie na zrobienie zdjęcia i uważać na to, jak się je ustawia. Obrotowa lub stalowa deska może stanowić ostrzeżenie dla osób postronnych. Za pomocą większej wysokości można przesuwać list nad przeszkodą. W razie potrzeby z dużej odległości można podjechać do mnie z boku. Wrzuć lekką butelkę do kropli i ruszaj przed siebie!

Sprawdź zestaw wskazówek:

Terrengløping daje podkład pod styrken w ankler i legger. Jeśli więc nie chcesz, aby...

- Największym ryzykiem związanym z niedostatecznym podżużlowaniem jest narażenie się na niebezpieczeństwo, które może wystąpić na początku szlaku. Najlepszym rozwiązaniem może być ustawienie równolegle do løpingen. Jeśli pozwolisz sobie na to, aby wbić się w ziemię, możesz to zrobić za pomocą bandaża na ramie, aby zmniejszyć ilość światła, które może zostać wbite w ziemię!

W przypadku wszystkich nowych form treningu można rozpocząć od początku i przejść od zera do setki.

- Zacznij od tego, że nie będziesz miał żadnych wątpliwości co do swojej siły. Najbezpieczniej jest zacząć od zerwania połączenia z bramką lub nogą. La, jeśli nie ma takiej możliwości. Rozpocznij z lepszymi wynikami i zrób to sam.

Najlepsza wskazówka:

Nie jesteś w gangu. Sprawdzaj, co robisz, aby to osiągnąć. Anna Nystedt wie, jak sobie z tym poradzić, aby poziom był tak wysoki, jak wysoki.

- Blås i klokken. Zatrzymaj się sam, aby poznać naturę. Lukt på høstluften or nyt en fantastisk utsikt. Terrengløping to naturalny poziom, a jeśli masz wiele osób, stres ikke forbi i lyspunktene, men opplev dem.

Mówi się również, że jest to bardzo trudny proces, w którym ciężko jest się odnaleźć.

- Jest to świetna okazja, aby dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić. Bądź impulsywny i improwizuj. Jeśli nie masz na to ochoty, nie wahaj się.

Oto kilka wskazówek, które warto znać, jeśli się na tym znasz:

- Ta lifies, altså selfies bare uten kamera. Wydać pieniądze w banku na fantastyczne zdjęcia. Jedno lub więcej selfie też jest zabawne, ale może to pomóc w osiągnięciu sukcesu.

Ustaw się w miejscu, w którym będziesz mógł zrobić sobie zdjęcie i zrób to z energią, radzi Anna Nystedt.