Jeśli wykopiesz formularz po semestrze, może to być trudne, aby rozpocząć trening. Oto najlepsze wskazówki PT:n Charlotte Beijers dotyczące kopania!
To bardzo proste, jeśli chodzi o stosowanie träningsrutinera w okresie semestralnym, ale znacznie łatwiejsze, jeśli chodzi o stosowanie träningsrutinera w okresie letnim. Charlotte Beijer jest osobistym trenerem i szkoleniowcem Adidasa i ma wiele wskazówek dla osób, które podchodzą do treningów pod presją czasu i nie chcą z nimi współpracować.
- Jeśli w trakcie semestru będziesz nosić buty, to mądrze będzie, jeśli je kupisz. Warto zwrócić uwagę na to, jak bardzo jesteś zaangażowany w naukę i jak bardzo jesteś w nią zaangażowany. Lägg dig på en nivå som känns bra, men också lite utmanande. Trappa sedan upp, tipsar Charlotte Beijer, som även har en träningsblogg.
Hur många gånger i veckan tycker du en "vanlig Svensson" ska träna?
- Najmniejszym z nich są trzy dni w tygodniu. Jeśli nie, to jest to tylko plus. Poza tym jest to bardzo ważne w przypadku ruchu. Biorąc pod uwagę, że vecka innehåller 168 timmar, då är 3 timmars rörelse inte så mycket, eller hur? To bardzo ważne, abyś w czasie weekendu mógł się wykopać, wziąć cyklinę do ręki, przyczepić się do ściany i tak dalej.
Co możesz zrobić, aby w ogóle się nie denerwować, ani nie skadrować bezpośrednio, gdy tylko zaczniesz się martwić?
- Jeśli nie masz ochoty korzystać z pomocy, czy też z tabletu bezpośrednio po rozpoczęciu pracy, to nie musisz się martwić o to, jak sobie poradzisz. W tym celu należy udać się do pierwszego przejścia. Najlepszym rozwiązaniem jest na przykład 30-minutowa przepustka do pierwszej telewizji, aby uzyskać dłuższą przepustkę. Przejazdy do dużych odległości są płatne i kosztują mniej. Sprawdź, czy jesteś odpowiedni dla siebie i czy masz odpowiednią matę. Dzięki temu, że jest to wartość dodana, a nie koszt, można się nią cieszyć i czerpać z niej energię.
Jak sobie z tym poradzić, jeśli chce się skorzystać z träningsschema?
- To zależy od tego, co masz na myśli. Treningi mogą pomóc w motywacji i pomóc w dotarciu do siłowni, po tym jak dowiesz się dokładnie, co potrafisz trenować. Może to być bardzo trudne, gdy idziesz na siłownię i sprawdzasz, co możesz osiągnąć, na przykład maski lub płyty. Planowanie i treningi są bardzo odważne. Jeśli masz dużo czasu, aby zacząć grać w starkare lub snabbare, może to być świetnym pomysłem.
Jeśli chodzi o to, czy chcesz, żebyś się z nią związał, czy nie, co możesz zrobić?
- Jeśli nie ma motywacji do pracy, to warto spróbować nawiązać współpracę z innymi pracownikami lub kolegami z pracy. To bardzo miłe i przyjemne, gdy się to robi! Jeśli ktoś chce wziąć udział w szkoleniu, może zapisać się na bootcamp. Na dzień dzisiejszy dostępnych jest więcej bootcampów z różnymi koncepcjami treningu. W ten sposób można osiągnąć wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele, wiele.
Gdzie można uzyskać pomoc w zakresie osobistego szkolenia?
- Jeśli masz konkretną chorobę, z którą chcesz się uporać, taką jak ciąża, choroba lokomocyjna, stwardnienie rozsiane lub podobna choroba. Każda kobieta może również zmienić się, aby rozpocząć poród i poczuć się lepiej. Znam wiele przypadków, w których ludzie mówią, że są w stanie rozpocząć trening, nawet jeśli nie mają PT. Musisz być zdolny do walki, aby mieć PT! Osobistym zadaniem trenera jest znalezienie odpowiedniego zachowania i opracowanie planu po treningu.
Czy masz jakiś konkretny cel do osiągnięcia?
- Wiele osób zastanawia się, czy jest to w ogóle możliwe, ponieważ może to pomóc w osiągnięciu celu. Z drugiej strony, warto zwrócić uwagę na to, że treningi mogą być bardzo trudne i stresujące, mogą powodować stres, mogą powodować frustrację - mogą być bardzo trudne.
Więcej motywacji i wskazówek znajdziesz na Instagramie Charlotte Beijer @charlottebeijer.
LÄS MER: Jak trenuje Charlotte Beijer?
