Bez względu na to, czy jesteś w ciąży, czy po długim okresie nie będziesz w stanie zajść w ciążę, możesz mieć pewność, że wszystko będzie dobrze. Najlepszy mamman Ida Kjos ma kilka najlepszych wskazówek.
To, w jaki sposób można rozpocząć leczenie po ciąży, zależy od tego, w jakiej formie była kobieta w czasie ciąży, a także od tego, czy ma ona A czy O dla wszystkich, którzy dokładnie wiedzą, jak to zrobić. Po porodzie należy usunąć magmaskularyzator, aby zapobiec jego wystąpieniu, a także w celu zmniejszenia stężenia magmaskularyzatora w organizmie. Po ciąży jest to bardzo ważne, aby pracować z magmusklerna, gdy nadejdzie wiosna, mówi ekspert i lekarz Ida Kjos.
- Jeśli nie chcesz się wysypiać, jeśli masz twardy brzuch lub jeśli chcesz się wysypiać jako mama, to wszystko jest bardzo ważne, aby się wysypiać. Jeśli wiesz, że masz kontakt z bålenem i że jest on tak samo silny, możesz to zrobić, mówi Ida Kjos.
Hon rekommenderar springsugna mammor att börja försiktigt, oavsett om du sprungit mycket både innan and under graviditeten eller vill ta uppningen efter ett längre uppehåll. Może się zdarzyć, że wiosna będzie przebiegać w sposób bezpośredni, dlatego warto skorzystać z porad, które pozwolą uniknąć stresu.
- Człowiek idzie cały czas z barnvagnenem, więc na początku promenerade jag min vanliga tur med barnvagnen i joggade jättesakta i en minut, promenerade en minut i joggade sakta igen i en minut. To było precyzyjne w porównaniu do tego, jak poszedł i pobiegł. Sedan upplevde jag att gången blev kortare och joggen längre.
Bieganie w małych interwałach jest łatwe, gdy trzeba się upewnić, że wszystko jest w porządku. W tym miejscu pojawia się Ida Kjos i jego partnerka Lykke.
Ida Kjos ma specjalną sprężynę, która jest idealna do spania, co może być bardzo ważne, jeśli planujesz sprężyć się w powietrzu.
- Jest to bardziej stabilna konstrukcja z mocnymi krawędziami i mocnymi krawędziami między nimi. Zostały zaprojektowane tak, aby można było na nich sprężyć, aby można było się na nich oprzeć - jest to bardzo trudne, jeśli chodzi o sprężynach. W tym celu należy użyć szerokiego wachlarza możliwości, aby móc się wyciszyć. Najważniejsze jest to, aby partner mógł wyciągnąć rękę do barnetki, abyś mógł się wyspać.
Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących treningów i inspiracji, odwiedź stronę Ida Kjos na Instagramie @activewithida.
LÄS MER: Najczęstsze pomyłki w löpningu
