Konstit, joilla jaksat juosta!
Czy motywacja do pracy jest ważna? W tym celu należy wykonać następujące czynności.
W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie ma potrzeby, aby się tym przejmować. Sen takia ajattelimme aloittaa tämän viikon juoksulomavinkit juoksuvalmentaja Kenth Svenssonin fiksuilla kannustusvinkeillä. Jego inspiracją jest lenkkeilyyn, minkä varmasti tiedätkin, jos luet hänen juoksublogiansa tai jos seuraat häntä Instagramissa.Näin hän sanoo kaikille, jotka tarvitsevat hieman ylimääräistä kannustusta päästäkseen lenkkeilyssä vauhtiin.
Juoksuvalmentaja Kenth Svenssonin 5 parasta kannustusvinkkiä:
1. Keskity itseesi- Mieti mitä olet tehnyt, unohda mitä muut tekevät, Kenth Svensson sanoo.
2. Kehu itseäsi
- Sitten kun tulet kotiin lenkin jälkeen, kerro itsellesi kolme asiaa, jotka liittyvät lenkkiin. To nie ma znaczenia. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.
3. Wrazie potrzeby
- W razie potrzeby - W razie potrzeby - W razie potrzeby - W razie potrzeby - W razie potrzeby - W razie potrzeby - W razie potrzeby . W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji, ale nie jest to konieczne! Ole ilopilleri!
4. Tee vain hommat
- Tiedät, että pystyt siihen ja tiedät, miten tyytyväinen olet jälkeenpäin, älä siis ajattele liikaa ennen lenkkiä. Vaihda vain treenivaatteet päällesi ja lähde matkaan! Se on ensimmäinen askel, ovesta ulos meneminen on monille vaikein juttu.
5. Juoksu kykyjesi mukaan
- Uskalla kävellä hieman jos lenkki tuntuu raskaalta. W tym przypadku nie ma już żadnych wątpliwości, że nie jest to możliwe. Jednak nie jest to łatwe, ponieważ nie ma tu żadnych ograniczeń. Jeśli chodzi o czas przejazdu, to jest on bardzo długi, bo aż 20-minutowy, a nawet 15-minutowy, ale nie więcej niż 10-minutowy. Należy pamiętać, że nie ma potrzeby korzystania z pomocy.
LUE LISÄ: Czy to możliwe? To tylko niektóre testy!
