maj 04, 2023

Nie trać siły na ręce!

Pumpa upp dig rejält med det här häftiga supersetet.

Uzyskanie supersetu jest skutecznym sposobem na dokładne i bezbolesne pozbycie się mięśni.

ras Zasadą superserii jest to, że przy minimalnej liczbie treningów na danym obszarze działają te same mięśnie lub grupy mięśniowe, na przykład triceps i biceps. W ten sposób można uzyskać maksymalneras arbetet musklerna i uzyskać lepsze efekty.

Jeśli zastosujesz kompleksowy program treningowy, będziesz w stanie osiągnąć doskonałe wyniki, a przy tym nie będziesz miał problemów z utrzymaniem dobrej kondycji.

Zastosuj kompleksową metodę. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń na każdy ruch, zarówno na biceps, jak i triceps. Wykonaj 30 sekund pomiędzy seriami i kilka minut pomiędzy ćwiczeniami.

LÄS MER: Bądź superstark z supersetem!