La beina brenne!
Opp kondisen med Madde Valls enkle kondisjonsboostere! Każdego dnia, w którym odbywają się zajęcia, można zobaczyć nowy kampsporter. Nie było to jednak zbyt wiele czasu.
Madeleine Vall przez wiele lat była profesjonalnym wojownikiem, a teraz pracuje jako PT, modelka i skuespiller. W tym tygodniu obejrzała nowy artykuł w magazynie Sportamore. W piątek możesz samemu ustawić wszystkie poziomy na sirkeltrening, który gwarantuje lepszy puls w taket!W tym dniu można odwiedzić klasyczny sklep, w którym znajdują się duże kondisy i stylowe ubrania. Regn med at det kommer til å brenne i ben og rumpe etterpå! Znajdź blog Maddes i Instagram, aby uzyskać więcej inspiracji treningowych.
Klasyka pochodzi z Reeboks Crossfit- i Combat-kolleksjoner.
Poziom 2
Hva: Utfallshopp.Trener: Ben i rumpe.
Jak to zrobić: Synk ned i et dypt utfallssteg. Hopp rett opp og bytt ben, slik at benet som var fremst nå er bak, og benet som var bak nå er fremst. Ta med armene i bevegelsen. Land mykt i utfall.
Antall repetisjoner: 20 hopp. Do 1 minuty. Gjenta fem ganger.
Hopp ned i utfall.
Wesprzyj się na ramieniu, aby wskoczyć na opór i zejść z niego. 
La w razie potrzeby można również wskoczyć do wody.
Foto: Pavel Maira
Takk til: Kampsportstadion
LES MER: Del 1
LES MER: Del 3
