Zostań sportowcem!
Sportsdrikke to świetny sposób na zinterpretowanie tego, co dzieje się na boisku. Tak samo jak to, że jest to wariant hjemmelaget.
Oppskriften został napisany przez Lindę Bakkman , która jest kostholdsrådgiverem w Sveriges Olympiske Komité i która opublikowała wyniki w szwedzkiej książce Maten bakom, która przekazuje informacje o tym, kto może osiągnąć najlepsze wyniki.
Oppskriften er beregnet til at du drikker 1 litr per time ved trening. W ciepłych warunkach klimatycznych, lub gdy starasz się być lepszym kierowcą, możesz uzyskać nieco mniejszą wydajność w stosunku do średniej prędkości. Om det, som nå, er veldig kaldt holder det med 7 dl vann i stedet for 1 litr som i oppskriften nedenfor.
Sportsdrikke
Dextropur kalles også for glukose eller druesukker og det finner du ved sukkeret i matbutikken. Foto: Bianca Brandon Cox.
Oto:
(1 litr napoju sportowego)
- 1 litr vann
- ½ kg soli
- 50 g dextropur (druesukker) eller matodextrin
- 2 ss konsentrert saft eller presset sitron
Zrób to:
- Wsypać sól i dekstropur do jednego naczynia.
- Gotowe!
LES MER: Oppskrift: Maten som maksimerer treningseffekten
LES MER:Slik może się przydać trenerowi
