Laga Olga Rönnbergs nyttiga blomkålspizza
Jeśli chcesz zjeść pizzę, sprawdź super-PT:n Olga Rönnbergs recept med blomkålsbotten! Den smakar lika gott som en vanlig pizza men är full med nyttigheter.
Olga Rönnberg jest najbardziej znanym osobistym trenerem i ekspertem w Sveriges, który pomaga mamom w dojściu do formy za pośrednictwem Mammafitness.se. W ciągu ostatnich kilku miesięcy udało mi się zdobyć wiele informacji na temat treningu, a teraz jestem na bieżąco z książką Olgas mat, która jest pełna recept na dobre, zdrowe i zdrowe odżywianie. W tej książce znajdziesz również wiele informacji na temat näringsämnen, kalorii, tego, jak radzić sobie z bólem i jak sobie z nim radzić.
Jednym z przepisów, które Olga Rönnberg podała w książce, jest klasyczna blomkålspizza. Jest to idealna wartość dla osób, które lubią pizzę, a jednocześnie chcą uzyskać maksymalną ilość kropli.
- Ta recepta była dla mnie bardzo popularna przez długi czas, a teraz jest bardzo popularna. Jag har justerat det lite men det är minst lika gott - och proteinrikt, säger Olga Rönnberg.
Blomkålspizza
Frasiga pizzakanter, ja tack! Foto: Frida Wismar
Oto ona:
(4 porcje)
- 2 blomkålshuvuden
- 4 jajka
- 4 dl riven ost, 10 procent fett
- pizzakrydda efter smak
- 3 dl pizzasås
- 200 g rökt kalkon/lufttorkad skinka
Gotowe:
1. Sätt ugnen på 200°.
2. Rozgrzej blomkålen, aż będzie równomiernie rozgrzany, co potrwa zaledwie kilka minut. Wymieszaj je z wodą.
3. Blanda massan med ägget och 80 procent av osten, krydda med pizzakryddan. Krama ur vätska ännu en gång från "degen".
4. Form bollar av degen och platta ut till pizzor på en plåt med bakplåtspapper penslat med lite olja.
5. Powrót do domu zajmuje około 15 minut.
6. Ugotuj pizzę, upiecz ją z pomidorami i polej resztą ostrego mięsa.
7. Sätt pizzorna i ugnen igen i grädda tills osten har smält.
Składniki: Białko 27 g - Węglowodany 8 g - Tłuszcz 11 g - Kalorie 27
Więcej dobrego przepisu znajdziesz w Olgas mat, autorstwa Olgi Rönnberg. Boken ges ut av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta och finns att beställa HÄR.
LÄS MER: Fåsnygg mage och rumpa med Olga Rönnbergs hjälp
