Låt benen bränna!

Skorzystaj z Madde Valls, aby uzyskać dodatkowe warunki! Przez cały dzień ten arbetsveckan ogląda fajny kampsportaren i nowy wieczór. Znajdziesz się w czerwonym miejscu i zajmie Ci to zaledwie kilka minut.

Madeleine Vall przez wiele lat pracowała jako zawodowy wojownik, a obecnie jest PT, modelką i skandalistką. Jej wicehrabia oglądał codziennie nowy wywiad dla magazynuSportamore . På fredag kan du sätta ihop all all övningar till en cirkelträning, som garanterat kickar upp pulsen i taket!

W tym dniu zobaczysz klasyczny sklep z artykułami sportowymi, który oferuje szeroki wybór produktów i stylów. Räkna med att det kommer kännas in benen och rumpan efteråt! Znajdź blog Maddes i Instagram, aby uzyskać więcej inspiracji.

Kläderna pochodzi z Reeboks Crossfit- i Combat-kollektioner.

Zwycięstwo 2

Vad: Utfallshopp.

Tränar: Ben i rumpa.

Idź już: Sjunk ned in ett djupt utfallssteg. Hoppa rakt upp and växla samtidigt ben, så att benet som var främst åker bak, och benet som var bak åker fram. Z bronią w ręku. Landa mjukt i ett utfallssteg.

Antal repetitioner: Gör 20 hopp. Vila en minut. Upprepa fem gånger.


Hoppa ned i ett utfallshopp.


Użyj broni, aby wskoczyć na górę i ominąć ławkę.


Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie go naprawić.

Foto: Pavel Maira Tack till: Kampsportstadion

LÄS MER: Madde Valls fem faworytem del 1